低级的快乐，放纵即可获得；高级的快乐，极度自律才可得到。
早上八点起床，八点半出门爬山。说好的去看日出，早上没有醒来，爬山还是需要去的。今天去的是家附近的一座山，刚上山一家人就气喘吁吁。大自然面前，人是放松的，哥哥调皮，妹妹胆小，先生搞笑。一路上我们相互鼓励，我们发现路边有野生板栗，小小的像刺猬，用脚一踩就有小板栗，孩子说很好吃。妹妹爬不动的时候，我让她当小松鼠，去捡松果给她，请她看难得遇见的黄色小花。让孩子去爬树，从刚开始的胆怯到后面看到下坡冲下来的欢笑，都是大自然给的。哥哥十点半有课，我们带妹妹坐公交回家，妹妹说爬山真舒服。
中午先生做的牛蛙，太辣了，辣到我脑壳疼，狂喝水。经过减肥的清淡饮食，我发现我的身体和孩子很像，不再爱垃圾食品，对于重口味也没那么喜欢。晚上在邻居家吃烧烤也是一样的，喜欢新鲜的食材，三个女生一起吃烧烤喝啤酒，我却喝不下。饮食习惯的改变，心态也发生改变，真喜欢这样的状态。
我在想，是不是我的生活太快乐了，让我会懈怠。比如中午在沙发上睡了一个多小时，下午在光谷书房的时候“痴迷于”山姆超市的线上平台，边看书还边看手机。对于这样的行为，我是不能忍受的，典型的拖延症。晚上邻居家的烧烤其实是可以拒绝的，如果我真的一心想学习。这样想来，有点难过。执着的选择性孤独，才有利于持续性的个人发展。
学会保护自己的专注力，不要被生活琐事干扰。如果是手机影响我，那就卸载手机软件；如果是朋友影响我，就直接跟对方说清楚；如果是个人心里静不下来，就喝茶看花，让自己随时进入高效工作的状态。生活要简单，工作和个人能力方面一定要投入足够多时间和专注力。新学期，此类现象只能一次。
分享一段话：自律不是每天早出晚归，每天撸铁跑步，读大量的书，这个层次太浅了，你的自律是不是仅仅为了感到自己？如果是，那就要好好反思了，这种逻辑的反面，恰恰是不自律。真正的自律，是一刻都不延误地去立刻作者你该做的事，并用尽所有的时间精力将它做到最好。所谓自律，就是梳理目标，深度思考，毫不拖延。
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