我是不是有病啊？

“你是不是有病！”

这是骂别人，也可能是很愤怒地骂自己

“我是不是有病啊？！

这是我在痛苦的折磨中，无力又认真地骂自己，甚至带着抓住一根救命稻草的一点渴望。

我有强迫症，我不知道我是不是有病。

一

强迫症的一大特征就是，强迫行为。

还记得，有一个寒假，我是宿舍最后一个离开的人。走出宿舍门后，我锁上门，再用手拉一下门把，看是不是锁实了。

嗯，锁了。

再重复几遍这个动作。半信半疑地走到楼下，然后再跑回宿舍，推几次门以确认门确实是锁上了，再小跑着去赶火车。

我还有一个典型的强迫症特征——洁癖。

我对贴身衣物的洁净度要求非常高。

手洗内衣物前，手一定要用水冲干净了，即便是洗的过程中开关水龙头，那也一定要再冲一遍。如果没有冲干净的手不下心碰到内衣物了，那内衣物和手都要冲一遍。

衣架要冲一遍水，才能晾内衣物。

如果内裤不小心掉地上了，如果地面干净，那就重新洗一遍内裤。如果地上有水或者不干净，即便是全新的内裤，基本上也就是扔进垃圾桶的命运了。

每天晚上睡觉前，我都会刷一次热搜。最后一个点进去的热搜或者看到的新闻一定不可以是负面的或者是不喜欢的。

不然的话，即便我很困了，还是会退出来，再重新挑选一个看起来不错的、喜欢的，再点击进去，看一眼，然后心满意足地退出来，转移目光，不敢看到其他不好的热搜，赶紧放下手机睡觉。

看到这里，有人会觉得，你怎么活得那么累啊？强迫症的人事咋那么多呢？

我也很无奈，我也曾经洗手洗到觉得快脱皮了，心里暗骂自己是不是有病。我也不想强迫自己做那么多无谓的行为。

可是，有时候，我就是无法控制自己，我就是得照着脑海中那个想法做才心安理得。

二

我的强迫行为源于我的强迫思维。

我怕门窗没有锁好，财物被偷。

我觉得内衣物如果脏了，就会得病。

我觉得最后一个点击进去的热搜是负面的热搜，那个热搜会变成我的下场。

我很在意一件事情的时候，脑海里会蹦出一个小人，告诉我，如果不做出特定的行为，就会出现不好的结果。这些行为动作可能只是涂个口红，或者穿件什么衣服，或者东西摆放在特定的位置，或者手洗干净，

有时候，我会莫名地诅咒自己。比如，在我将要出门的时候，脑海中突然出现一个想法，要求我做某个行为；要是没有做出特定动作，我待会出门会被撞死。

更让我害怕的是，有时候，思维会不自觉地浮现如果不照做的话，亲友会si掉的诅咒。

连打出这句话的时候，我都觉得非常恐惧。我会害怕，就连打出来这个字，都会有不好的结果。

诅咒亲友比诅咒我自己还更恐怖。诅咒我自己时，我有时会有所反抗，我就偏不做。而诅咒亲友时，我只能乖乖照做。

强迫行为虽然很刻意、很无聊、很可笑，可是我十分害怕强迫思维臆想出来的可怕后果，这常常令我感到非常烦恼和恐慌。

三

当强迫症带来的恐惧包裹我的时候，我到处寻找心理书籍或者网络，希望找到救命良药。

在这个过程中，我看到有很多朋友也深受强迫症困扰、折磨。

比起我，强迫症带给他们的伤害更大，严重影响到他们的事业、爱情、亲情。甚至于，我在百度强迫症贴吧看到很多人已经被折磨得生不如死。更严重的是，他们已经不相信强迫症是可以治愈的。

还好，吧里有一些已经治愈的朋友分享自己的强迫症治愈经历。他们也曾被强迫症折磨，但如今，他们也可以正常生活了。

这些朋友分享的治愈经验最大的共同办法就是——接纳强迫症。

四

强迫症是什么？

百度百科强迫症——“强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗。”

心理分析大师弗洛伊德说强迫症的本质就是一个人自相搏斗。

强迫症是一个喜欢和我们唱反调的小人，一旦知道了我们在意的事情，就会逼迫我们做自己不想做的行为。我们不想做，他就以我们在意的事情威胁我们。

可怕的是，这一系列的想法、行为都只有我们自己，自己强迫自己，这也是更多强迫症朋友深感无奈的原因之一吧。这一出戏，只有我们自己而已啊，我控制不了我自己怎么办？

那就接纳强迫症，认可强迫症是我们的一部分，与他共生。

人脑每天会产生1.2万-6万个念头，其中80%毫无意义，95%与前一天完全相同。这是人脑的特性，大家都一样，我们要接受，然后与强迫思维说不。一天几万个念头我们都回应，那不得累死啊。

比如关门，反复担心门没锁好，那就拍个照，告诉自己，门锁好了。就算没锁，周围环境很安全，屋里不会被偷的。就算被偷了，屋里也没多少值钱东西。

比如诅咒自己，在我上车前脑海中会突然浮现一个想法：我要是上了这辆车，待会就会出车祸死掉。我不管这个想法，毅然上车。

不断对强迫症说不之后，我发现，我越是不理睬内心那个唱反调的小人，我对应的强迫症状就会减轻很多。

强迫症的根源在于一个虚幻的假设：如果我不做什么行为，我就会怎样；如果我做了，事情就会顺利进行。

我们必须要知道，决定结果的从来不会是我们脑海中的假设。

比如，我很想得到一个offer，强迫思维逼迫我做很无聊的行为，否则我就无法得到这个offer。但事实上，我们都知道，真正决定结果的是我自己的实力。

无原则顺从强迫症，只会让我们陷入强迫症的怪圈，让我们越来越痛苦。强迫症本质是一个人的搏斗，如果我们深陷其中，就很难看到未来。

有一个网友用一句话破解了这场斗争：“我怎样做能使我当下这一秒最舒服，就怎样做”

当然，如果强迫症已经完全无法自控，严重影响生活与工作，建议寻求心理医生的治疗。

很多专家都认为，强迫症朋友大部分在生活与工作中是做事比较认真、靠谱的人，责任心也比较强。

这就是一群天使啊！

一定要相信强迫症是可以治愈的，我们是可以做到和强迫症停战、和谐相处的。

一切都会好起来的，天使们。