习惯的力量

      科学家说习惯之所以出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。习惯在大脑中的行程过程由三部分组成：1，存在一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。2，存在一个惯常行为，可以是身体，思维或者情感方面。3，奖赏，让大脑辨别出是否应该记住这个回路，已备将来之用。

  简单的了解习惯的运作原理，了解习惯的回路结构，能让我们更轻松地去控制它。一旦你将习惯分解开，你就可以调控它。