我们内心无意识的想法很多，有些根深蒂固的思维主导了自己的生活，使自己陷在里面还不曾知道，使我们的内心充满一些对自己和身边人事物的对错评价，一个对错唯一的思维在判断和处理事情。
这种思维常常会使自己走在无路可选的有限空间里，越走越窄以至于困在里面出不来，所谓的卡住自己痛苦的点。
自己一直在想为什么会那样做，如果不那样做也许不会这个样子，这样的结果，暗示告诉自己这样做是错的，耗在过去的事情中挣扎着痛苦着，轻易做了判断来暂时给自己解脱掉。
这样的想法不断的在自己的头脑里盘旋着困着自己，也无法找到突破的点走出去，如何转换自己的想法。
问自己，自己想的这些事情是全部的事实吗，这些事情我的内心是怎样评价的，有什么样的形象在心里，这些想法是一件外衣背后真正的原因，是我们的需要没有被满足。
对方是因为什么原因才会这样，当把自己的注意力放在自己或他人的需要上时，我会有不一样的想法和感受，感受到自己内心的渴望是那么多，那么脆弱，没有被看见没有被关注。
想着满足这些需求会激发自己在想出应对的方法，并且能够有力量行动起来，虽然不是能一下的转换过来但我有这样的意识开始，一点点练习自己这方面的能力。
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