作者：张良
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=====================为人处事篇=====================
1.夸奖别人：感受-事实-对比，3元素法则。
2.欣赏别人。
3.换位思考：任何问题想想三个角色，你、我、他。
4.Smile。
5.撒娇：过了撒娇显可爱年纪的婚内女性用服软。
5.搭讪：结识新朋友。
6.示弱。
8.分享（故事感受收获食物用品等等）：让你结交更多朋友，也让你和很多朋友的关系更加深入。
9.沟通：尊重别人的想法，给予肯定再陈述自己不同观点；多问开放性问题，不要急于说明自己的观点。
10.培养各种兴趣爱好。
11.学会换位思考，善于察言观色，预判对方举动，心中预演态势，决断自己行动。
=====================生活习惯篇=====================
1.晨跑：使生活有规律有计划有节奏，改变拖延症。
2.散步，逛街，出游，多去外面走走，哪怕是不知道为什么而走。行万里路比读万卷书有效。
3.每天朗读：提升演讲能力，流利表达。
4.写日记：会增强对文字的敏感度以及反省的能力。
5.阅读（精读/快速阅读）：学习大部分有用技能的基础技能。
6.无氧/有氧运动：释放压力，激活身心。
7.早睡早起，吃早餐，远离垃圾食品。
8.自我反省，自我总结。接受自己的不完美，想办法做得好一点点。不要太刻意，做公交车的时候，排队的时候。
9.记账。
10.快速入睡，十分钟都能睡一觉，马路边上都能睡。
11.深蹲，每天深蹲4组 每组30个。体重会增加，线条会变紧，看起来更瘦精力也更充沛。
=====================生活技能篇=====================
1.翻墙，goagent +switchysharp。
2.纸叠挖耳勺。
3.保养自己
4.做饭
5.化妆
=====================工作学习篇=====================
1.笔记法：一张纸分成——上面大部分左右和底小部3部分，康奈尔笔记法。
2.思维导图：思维导图丛书。
3.工具：Google，知乎，Excel高级技能，Axure RP，MindManager，印象笔记。
4.技术：Python，html5 + CSS，正则表达式。
5.手绘：图是最有效的记录与表达能力。
6.※真正学会使用Ipad进行学习。
7.番茄工作法
8.GTD方法，Getting Things Done。一种将繁重超负荷的工作方式变成无压力高效的时间管理系统。
9.精通一门外语
10.记录+归类整理+总结。
=====================好书推荐篇=====================
1.《当我谈跑步时，我谈些什么》村上春树。
2.《写给大家的设计书》
3.《如何阅读一本书》
4.《学会提问》批判性思维。
5.《Getting Things Done》原版
《尽管去做：无压工作的艺术》中信版
《搞定！－2分钟轻松管理工作与生活》台湾版
=====================修炼篇=====================
1.※独立思考。
2.卡耐基消除忧虑法：穷举后果，最坏打算，努力做好。
3.尝试别在意别人说的话或者做的事情。走自己的路，让别人说去吧。不以物喜不以己悲。
4.每天都问自己，是不是配得上自己想要的生活和自己想爱的人。然后，去努力。
5.调整情绪，任何急躁不安不知所措的时候都能瞬间冷静下来。
6.愤怒时，数十下。
7.精神分析，我是自己看书学的佛洛伊德式精神分析，现在有时候会给周围的朋友开导，分析。
8.心理学。
9.观察思考。
10.逻辑思辨。
11.冥想，静坐。
=====================附录一=====================
※独立思考
1.搜集尽可能多的信息去支撑你做一个决定；
2.听取建议，但对于建议的权重要有所区分；
3.对比方案，分析其中利弊然后挑选。
最简单的方式莫过于用张小纸条写下方案的优缺点进行横向对比。
还有高中政治题答题套路，是什么，为什么，怎么做。
=====================附录二=====================
※真正学会使用Ipad进行学习。
灵活运用各种办公app、手写app、pdf阅读软件、思维导图app的情况下，将学习的自主性发挥到极限。打个比方、最简单的上课记笔记。我用stylus的手写笔在Upad上进行快速记录，手写体验不输给实体书；所有课本在Ipad中有pdf备份、需要看时随时取用；录音笔app进行时事录音；上课的ppt课件用班级公共网盘下载、保存在smartoffice中；不明白的概念用浏览器查询，看到好的资料直接复制保存到印象笔记，云端同步；最后所有资料进行整理、整合到goodreader存档、有时间可以用iThoughts做个脑图，帮助复习。现在上课、班上大部分人都是直接一支电容笔、一本Ipad。我觉得这是一种趋势。
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