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第三单元：情绪、情感的种类

一、基本情绪和复合情绪

基本情绪： 快乐（喜）、愤怒、悲哀、恐惧为人和动物共有，不学而会，又叫原始情绪。

复合情绪：由基本情绪的不同组合派生出来的。

敌意=愤怒+厌恶+轻蔑；

焦虑=恐惧+内疚+痛苦+愤怒

二、心境、激情和应激

从情绪的状态来分

（一）心境

一种微弱、持久而又具有弥漫性的情绪体验状态，通常叫做心情。持续时间较长（几周、几月）。某一段时间的心情。

（二）激情

一种强烈的、爆发式的、持续时间较短暂的情绪状态。

（三）应激（应对激动）

在出现意外事件或遇到危险情景的情况下所出现的高度紧张的情绪状态。

心理应激示意图

第四单元  意志

一、意志的定义

意志即通常说的“毅力”，是有意识地确定（有）目的，调节和支配行为，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程。

意志行动：受意志支配的行动。

比如想考出好成绩，是要由意志来支撑的。要想让一个人更有意志，与一系列因素有关，首先要有目标，目标还要相对更容易实现，并且要清楚目标实现之后对我们的意义，中间要及时调节，不断强化，多看到做到的部分会更有希望，还要有同行者，这样才能更好地往前走。

二、意志行动的基本阶段

（一）准备阶段

确立行动目的，选择行动方案 ，作出决策。

有的孩子不知道为什么而学习，容易得空心病，没有目标，出现虚无主义状态，所以，要教育孩子树立长远目标。

勒温认为，动机冲突一般有以下类型：

1、双趋冲突（两个都想要，只能选一个）：“鱼与熊掌难以兼得”。

2、双避冲突（两个都不想要，必须选一个）：两害相权取其轻。

3、趋避冲突（既想要又害怕）：如：“甜食与肥胖”，“再婚者的心理”。

4、多重趋避冲突：对多个目标均形成趋避冲突。

（二） 执行阶段

坚定地执行既定的计划，克服那些妨碍达到既定目标的动机和行为，不断审视既定的计划，以便及时修正计划，保证目标的实现。

目标越清晰、计划越具体越容易实现

三、意志的品质

（一）自觉性（自我知觉）：对行动的目的有深刻的认识，能自觉地支配自己的行动，使之服从于活动的目的。（相反的是受暗示，武断）

（二） 果断性：迅速地、不失时机地采取决定。（相反的是优柔寡断，卤莽草率）

（三）坚韧性（(坚定有韧劲）：坚持不懈地克服困难，永不退缩。（虎头蛇尾，动摇，执拗）

（四）自制性（自我控制）：善于管理和控制自己情绪和行动的能力。（任性，怯懦）