今天和H聊了一小时。
我和他说，我一个底层的事是我一直在和李彩君抗争。12-13岁时她打击我的自我意识，插入干涉我，不允许我做什么自己想做的，那时的我自立自强，不需要她任何介入，但她就是强行干涉我的所作所为，用她的说法是：“要把我管的服服帖帖。”越反抗越强烈地打击。用各种我不按照她要求所有课余时间坐在书桌前就是不认真不懂事辜负父母来压迫我，用我和同学放学打15分钟篮球就是把她置于要承担安全责任来打压我。
我一直处于这个抗争，那两年的经历没有过去，这些年，他始终存在，那两年的经历太强烈，我一直在抗争着一个脑中的人。
H问我，最大的特点在哪，我说我的承受能力，我承受了这么多，还到了现在这个情况。没有完全崩溃。
我和H说，目前最有效的练习是动态静心，通过动态静心可以释放一些情绪。他说：“我和斯蒂芬吉利根谈过动态静心，早期挺好的，时间长了，容易有什么都把情绪发出来。”
我说，至少在情绪激荡时，可以有一个通道把我在当时剧烈抗争留着的情绪释放，去抗争赢。不然我一直留在抗争里，好像没赢，我想要赢，维护我的自主意识。
H问我，除了动态静心，还有什么我试过有效的吗？
我说Tucker，Larry，两位老师，都尝试过让我放松，体会放松的感觉。不过我不喜欢放松。好像我在抗争维持我的自立，一旦放松停下，好像就维持不了。更喜欢动态静心中去抗争，释放。
H说那是12-13岁彭年的声音，他在今年一直来到你的心旁，是来告诉你一些事，潜意识来触碰你。
feeling him，see him，touch him,let he teach you。
在这32岁这一年，12-13岁的他来到你的身边，此刻你已不全是他。
现在要做的是32岁的彭年，碰触到12-13岁的彭年，感受他，安慰他。
看到他在那里紧绷，好像放松就会面对接下来的打击。
陪伴儿子的时候觉得他思维很跳跃，我快跟不上。如果我也这样跳跃思维呢？感觉就要遭到李彩君的打击了，严密地打击。不希望我有跳跃性思维。她更希望我陷在其中和她抗争。
现在后面没有人，试试自己跳跃性思维，敞开呢，会有什么后果。
你受苦了，彭年。
这一股抗争，维护自己自立的力量很强大，那我们如何正向地智慧地使用他呢。
彭年，你害怕放松之后会出现什么？
我害怕放松之后，我面对压迫不能抵抗和应对。
怎么正向地智慧地使用这个力量呢？
我在日常里，一直内心有一个抗争的声音。带儿子去商场乐高店玩，有一个小男孩咬了我儿子的手指，我就抑制不住地和他妈妈吵起来。
智慧地看待，那个小男孩咬我儿子的手指，可能是打不过为了保护自己。我不用那么紧张怕儿子留下阴影。
我抱持着自己看，不用那么紧张一定要抗争。
从12-13岁的场景跳出来，看看跳跃性思维，不抗争如何。
现在的你是可以放松的，我安慰你，抱持你。这样可以。
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