2023.3.13 周一 晴 南风
昨天刮了一天北风，降温10度左右，今天又变为南风，春天的气温真是变化无常，忽高忽低。昨天穿衬衫，今天换棉袄。
女儿着凉，嗓子发炎，喉咙有痰，今天才去看病，拿了点药。希望尽快好起来，别影响上学，关键是我们没空看孩子。我也头疼，在吃药。
9班的班主任张老师最后一波“新冠”感冒，请假在家休养，我拒绝了暂时接替班主任的任务，心中一直有些忐忑不安，一位年轻的音乐老师勇于承担了这份责任，总算有了理想的结果，可是我总有一种愧疚感，一种自我谴责感。仿佛做了一件天大的亏心事一样，拒绝别人也需要好大的勇气和坚定信念，及对自我能力的接受。
希望这周顺顺利利度过！
把昨天阅读到的关于快乐的理解分享给大家，始终保持快乐也是一种本事，一种能力。生活中的烦恼、埋怨、不满实在太多，快乐越来越远离我们，然而快乐是生活之必须。
别计较太多，要学会快快乐乐的享受生活。
快乐，从定义上来讲，可以理解为高度的积极情绪。在我们的工作、个人生活中都发挥巨大的作用，快乐不仅可以使人提高情商，增进社会联系，还可以帮助我们提高工作效率，增加个人在同事当中的影响力，这些都能让我们在不牺牲个人身心健康的基础上，更好更快的取得成功。
快乐可以帮助我们在以下四个方面发挥最佳潜能：
智力潜能：
积极情绪可以帮助你提高学习效率和创造力，更好的应对挑战。快乐可以使人放松神经，活跃大脑的神经联系，增强大脑灵活性和创造性，多种调研表明，快乐可使人的工作效率提升12%。
心理潜能
如果你的心理素质和大部分人差不多，那你可能很容易受到每日心情起起落落的影响，影响你一天的工作、生活的决定因素并不是外界环境，而是你的心情。
积极的情绪可以帮助我们减轻外界环境带来的影响，使心情得到平复，从压力中更快的恢复元气，重新振作起来，积极情绪可以缩短我们感到压力，愤怒，绝望等负面情绪的时间，使人逐渐变得更乐观。
社交潜能
毫无疑问，每个人在工作中都逃不了关系两字，和领导的关系、和同事的关系、和下属的关系、和客户的关系。积极的情绪能够帮助我们巩固关系，你很擅长活跃气氛，这也是积极情绪的一种传递，会更容易让周围人对你敞开心扉，更愿意跟你合作。你的快乐也可以让你周围的人更开心。
研究表明，焦虑、绝望等负面情绪会让人变得更加利己主义，积极情绪帮助我们与他人建立更多有效联系，快乐能增加我们的归属感，帮助我们从他人视角看待问题，从而让生活得到更有益的改善此外，快乐会对我们的交友和社会关系大有鄙益，使我们更加自信，更加顺利的建立社会关系，除了自身之外，一个人的快乐情绪还会带动周围同事提高工作效率。整个团队都是一副苦瓜脸，那工作中更容易天不遂人愿，遇到各种烦心事。如果大家都比较积极、阳光，一天的工作也就往往顺心顺利。
身体潜能
弗雷德里克森发现，积极情绪能对消除身体炎症起到有效作用，此外，积极情绪还能改善心血管健康，有助于心血管的功能恢复调节，应激激素水平，改善睡眠质量，增强身体力量，同时提升身体协调力和免疫力。
换句话，即使我们必须身处高压力和快节奏的生活中，多点快乐也能让我们多点健康。
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