May I be happy.
May I accept myself just as I am.
May I be kind to myself and at peace.
接纳自己，才能成为真正意义自己。
花点耐心感受一下自己，在面对一件事情的时候，更多的去感受，感受别人的感受，感受自己的感受，才能更好的认识自己。但是有些时候，我们很容易情绪化，被情绪控制影响，也常常因为身边的人，事物，想法从而改变自己的想法和行为，因此有些人会说“我很容易被周围的环境和人影响”。
当你觉察自己的情绪的时候，发现自己发脾气的原因是什么，才能在下次情绪化时更好的控制自己。每个人触发的情绪点不同，自己对个人产生的原因进行深入的分析很有必要。同样让你生气的场景，在别人看来，可能就是一件小事，因为每个人的反应都会不同。
这个需要自己平常的察觉以及深入了解自己的一些想法。当你很清晰地察觉到自己生气背后的原因是什么，主动去接受和改变，当在下次面临同样的问题时，对自己的情绪就有了更多的认知，想法，和掌控。通过多次的练习，当不好情绪来时，我们就很快可以触觉到它并立刻做出正确的反应。
这个时候，我们的不好情绪不是被释放，也不是被压抑，而是真正的消失，让人感受舒坦自在。
网友评论