这是我一直想看却没看的书，最近终于看完了。很好的一本书。
之所以想看却一直没看，我总觉得是因为没时间。
而看完了这本书后，我才明白:不是因为没时间、没机会看等这些外在原因，才导致我没看的。
而是:我为了达到不看这本书的“目的”，才在潜意识里制造出了“没时间”这个借口。
想看却没有看成是我自己“选择”的结果。
哈哈哈，说到这，你一定以为我在胡说八道。不过，这个逻辑顺序正是这本书所主张的论调。
虽然我一时还不能完全接受和做到这个逻辑，哈哈。不过这个从这个观点往下推，我的内心就如同拨云见雾般渐渐明朗起来。
一、目的论VS因果论
这本书让我印象最深刻的就是这句话:过去的创伤并不存在，现在幸与不幸都是自己“选择”的。现在所发生的事情不是由“过去的原因”所导致的，而正是“现在的目的”使然。
举个栗子就很好理解了:
一个有恐慌症的人，一出门就感到不安和浑身发抖。其实真正的原因不是由于他过去受到了某种创伤。而是:他正是为了不想出去，才制造出不安情绪以达到不出去的目的。
听起来是不是很气人？看书时我也很难认同这个观点。不过作者说:
如果一直依赖于原因论，就永远止步不前。
一味执着于被给予了什么，现实就会改变吗？
重要的不是我们被给予了什么，而是如何利用被给予了的东西。
客观事实没有好坏，在于我们如何看待它，赋予它什么意义。
如果能认识到“目前的现状不是由过去的原因造成的，而是自己下了“不去改变”的决心。”这点，很多困扰我们的问题就可以找到解决的突破口了:
如果觉得现状不满意，可以试着自己去改变，只要有改变的决心和勇气，肯定是可以改变的。
二、愤怒不是因为发生了某事，它只是一种手段
愤怒:人是先选择了愤怒这个目的，才捏造了这种感情。愤怒只是一种可放可收的一种手段而已。
三、自卑感VS自卑情结
看这本书之前，我从来没听过“自卑情结”这个词。
自卑感:无法达成理想中的自己就会有自卑感。自卑感本身并不是坏事。如果不满足现状，积极努力，这种自卑感反而成为获得幸福的催化剂。
自卑情结:依赖于因果论:因为A才做不到B。“因为学历低而无法成功”，其实是不想成功、害怕前进、不想真正的努力。不愿意为了改变自我而放弃眼前的乐趣。拿不出改变生活方式的勇气。即使对自己不满，或不自由，也还是更愿意维持现状。
从某种意义上来说，即使我们对自己的现状再不满意，这也不是外部环境造成的，这正是我们自己选择的结果。
放下自卑情结。
不跟别人比，只要自己在一点点进步即可。
四、为自己而活，而不要为了满足别人的期待
看了下面这个内容后我才发现:原来我就是一直活在别人的期待中啊！不痛苦才怪！
我一直在看别人（特别是老公）的脸色行事，反而还觉得老公“事儿多”，其实是我没有为自己而活，
四、做好课题分离，人生烦恼少一大半
人生课题分为:自己的课题和别人的课题。
管好自己的课题，不干涉别人的课题。
判断的标准是:做这种选择的后果由谁负责。
这3页说的是父母和孩子之间关于学习的话题:父母不干涉孩子的学习。说实话，我真的做不到。
关于自己的人生，你能够做的就只是:选择自己认为最好的道路。另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题。你根本无法左右。
不自由的生活方式:太在意别人的视线和评价，不想被任何人讨厌，时常看别人脸色行事。
而自由就是:被别人讨厌。讨好任何人是极其不自由的生活方式。也不可能实现。
五、现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择了“不幸”
好残忍的一句话啊！刚看到这我觉得好气人啊，我那么脑残吗？自己选择了不幸？！
而作者说:这里的“不幸”不是因为你所处的环境不幸，而是你认为“不幸”对你自身而言是一种“善”。（善=有好处）
古希腊语:无人想作恶。
即使是犯罪者，都没有因为纯粹的想作恶而干坏事的。每个行为背后都有一种“善”=有好处。这不是道德意义上的善，而是利己。
即使是别人看来很不理解，但对其本人来说，做这件事一定对他有好处。
换做我自己来说，我看到别人出去旅游就心生羡慕。然后开始感叹是自己没时间、没钱，所以才不能出去旅游。
其实啊！往深挖，是我的潜意识里觉得旅游是件麻烦啊的事啊（吃的不方便，还要拿很多东西等等），我首先有了不出去旅游的这个目的，所以才制造出没时间这个缘由。
哈哈，所以我决定不再去盲目羡慕别人，先问问自己，这是真的自己想要做的事情吗？
如果是，就去做;如果不是，就不要为此做无谓的困扰来内耗自己。
六、自我接纳，信赖他人，他者贡献
在意你长相的，只有你自己。
接纳自己的不完美，事实也没有人是完美的。
除了你自己，没有人介意你的长相。
除了你自己，没有人可以定义你。
信赖:不附加任何条件的信任他人。
人最大的不幸是不喜欢自己。
认真过好此时此刻最重要。
用强烈的聚光灯聚焦在此时此刻，过好现在。起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是此时此刻。
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