今天六点钟起来，然后洗脸刷牙，然后装了一碗白粥，然后煎了两个鸡蛋，我吃了一个，然后拿了一个给我生母，然后再走十五分钟的路去她哪里找她一起扫地，扫了一个小时一身汗，扫完之后她说她买了包子，不要那个鸡蛋了，然后又叫我拿回来，她说她早上吃粥的时候也吃了一个鸡蛋了。
我为什么会想起吃鸡蛋呢，那是因为我昨天在抖音直播间听到一个主播说吃什么好可以瘦身，然后我就记住了一点，她说每天吃一个鸡蛋，一杯豆浆或者牛奶，再吃点青瓜或者小番茄，这是早餐的份量，中午可以吃玉米，莲耦，土豆，番薯之类的，胖的人不要吃杂粮，说太难消化，饱腹感太强。
那我今天也买点小番茄和青瓜放着吧，扫完地回来之后，我就开始写文了，然后等下八点钟又开始运动，运动到十点半吧，我想用最短的时间把我的体重减下来，真的很胖，身体特别虚特别弱，说真的，身体最重要，没有了身体其他啥也不是，我今天早上打了四个喷嚏，感觉我的鼻炎又犯病了，那我要坚持每天用盐水洗鼻子了，不能偷懒,偷懒是对自己的不负责任。
我写一份日常做的表格出来吧，我现在找到一个很明确的目标就是减肥，那我这几天都会集中精力在运动上的，瘦下来了再想下一个目标，一个一个来完成，不能贪多，还有我要学习录音，我每天录一小段文章，然后发一个小视频，感觉找不到人跟我很好的聊天了，那我就用语言输出来代替聊天吧，这样子的输出，自己的语言越来越顺畅了，然后跟人的链接会越来越好的，因为我长期不敢尝试用语言跟人好好的交流，所以才导致有障碍的，希望可以慢慢调回来吧。
现在我很喜欢出汗啊，出汗的感觉很舒服，好久没有试过大汗的感觉，我昨天晚上继续拍手，拍了三天，情绪垃圾还有，现在三天还没清理干净，但是可以感觉得到身体一天比一天快乐了，心口没有那么疼的感觉，没有那么难受了，这方法真的有点效果，感觉学中医的人都很懂身体，我很喜欢那个主播，又懂中医又懂形体，两样结合，好完美啊，我回来的时候，看见两个小朋友蹲在地上玩，发现他们很光亮，没有负能量的人都会发光的吗，好了，今天说到这里，感谢大家的观看。
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