以下刊发内容,经来访者本人同意。
这次讲述的故事,来自一位辅导班学员小原(化名),她通过在辅导班里的学习,积极与老师、学员们互动,一步步走出了强迫思维的怪圈。
小原的强迫行为出现在去年年初,她的症状属于强迫思维引发的反复确认。她会对很多事情放心不下,要做好几次才放心。
上班时,她仿佛总是坐不住、静不下心,手里的工作总是要反复确认,有时明明做完了一个表格,却会忍不住关掉重新做一遍;
下班回家后,她换掉衣服就会反复去数有几件,洗衣服时也要反复确认数量;
走在路上,她会忍不住回头看,反复看,想要确认自己是不是掉了东西、落了手机;
就连在家与老公说话,同一件事她也要反复确认,总会问上三四次:你听见我说话了吗?你听见了吗?你听到了吗……问得多了,老公也不胜其烦,两人的争吵就这样发生了。
小原就这样深受强迫症状的困扰,强迫与焦虑混杂在她的脑海中,令她深陷其中,痛苦且绝望。
通过网络查阅,小原意识到,这些症状属于强迫症的范畴。
于是,为了恢复正常生活,小原去了所在地医院的精神专科,做过两三次心理咨询,但并没有很好的效果。
同时,因为在工作中表现优异,小原被委以重任。如此一来,小原的心理压力更大了,她生怕自己的症状进一步影响到工作和生活。
为了尽快好转,便开始服药,连续服用了三个多月。但这些药物与咨询,都没有产生理想的效果。
今年一月,小原通过网络收看了木木老师的视频,从中看到了康复的希望。
她添加了木木老师的微信,成为了辅导班的一员。在辅导班,小原认认真真收听了老师的课程。她明白,自己终于找到了疗愈强迫症状的正确方法。
自此,小原的心态放松了很多。她开始在老师的带领下,专心学习森田疗法,努力践行“为所当为”,并反复收听木木老师的音频,从中获益良多。
虽然小原知道,症状随时可能出现,还会影响自己,但她不再将注意力聚焦于症状,不再纠结于病情“到底好没好”、“何时能好”,而是切实做到“为所当为”,把眼下的每一件事做到、做好。
随着多次聆听木木老师的课程,她还意识到,要多爱自己一些,不要对自己过于苛责。
以前的小原活得很小心,总是怕说错话,总是会想别人是如何看待她。
现在,小原明白,不要过多纠结于别人的看法,话说了就说了,事做了就做了,无论别人怎么想,问心无愧就好,不要给自己那么大的心理压力。
不知不觉间,她也在慢慢变得自信,变得洒脱。
小原总会告诉自己:“我很知足”,虽然她认为自己有些事情做得比别人慢了一点,但是慢就慢些吧。努力下去,心安就好。
小原给木木的留言
很多时候,强迫症状都是在被我们的焦虑与关注所供养,越是为之心忧,越是深陷其中。
而我们要做的,则是为那些能够改善我们处境的、更值得关注的事物奋斗。
不要为难自己,放弃执着,像他人一样投身到生活中吧。
在采访中,小原说,不仅要感谢木木老师和雪儿老师,也要感谢辅导班给了她无穷的力量。
来自其他同学的分享和辅导班老师的讲解,让她明白了自己并不孤独,这个世界上有与她一样,在和强迫抗争的迫友,她从大家的身上汲取力量,努力向前走。
如今,小原的状态逐步好转起来。她生活充实而规律,除了打拼事业,她还孝顺父母,养育女儿,与老公和睦相处。
在工作之余,小原还坚持游泳健身,通过自己的努力买了心爱的车子和心仪的房子。
故事讲完了,不知道你和小原有没有相同的感受呢?也欢迎大家来到“木木强迫自愈辅导班”向我倾诉。
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