最近一段时间，一直是独自在家，每天按时吃三顿饭，但是有时候不好掌握分量，容易做多了，为了不剩饭，晚上经常吃过了。
某天看到一个养生知识“肺与大肠相表里”，于是我开始有意注意每晚的饮食，发现从我有记录以来，几乎只要是晚餐吃得过饱，早晨起床鼻子一定会不舒服，看来祖训还是正确的。
由此我想到“要想小儿安，耐得三分饥和寒”，作为成人为了保持我们身体健康要做到七分饱，在日常生活中要知足，这样才更容易感受到幸福快乐。
《道德经》说“故知足不辱，知止不殆，可以长久”。意为懂得满足就不会受到屈辱，懂得适可而止就不会遇到危险，这样才可以长久的平安。
原南京市市长季建业在专访中，忏悔自己就是因为贪欲膨胀，让他突破了党性党纪这条底线，一步步滑入贪腐泥沼中的，最终让自己身陷囹圄，毁了自己的一生。
老子说“祸莫大於不知足，咎莫大於欲得，故知足之足常足矣”。
有个故事讲一位地主对农夫说，“你能走多远，就给你多大面积的土地，在太阳落山的时候你回来”。农民高兴极了，终于可以有自己的土地了，于是不顾疲劳，跑了整整一天，眼看着太阳落山了，他却回不来，最终他只得到一平米左右的墓地，这就是因为不知足最终送了自己的性命。
怎么样做到知足常乐呢?
第一，端正对生活的态度。人生的经历和挫折，是上天给予的一笔财富，从中悟到的东西，是终生受益的。
第二，保持一颗童心，对世界充满好奇，可以发现生命的无限生机。珍惜现在拥有的一切，善待身边的人，不要等失去了才知道去珍惜。
第三，忌“贪”，保持心境的平和，不要为了名利而让心沾染尘埃。
第四，宽容身边的人，珍惜遇到的每一个人，让心灵绽放光彩。
“知足常乐”这是人人都会说的，但真正做到的又有几个呢，因为知足，我们可以体会生活的美好，体会生活的乐趣，故而能够常乐，所以我们的心情常优。
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