1、主题是什么？
不能接受失败
2、事件是什么？
在乎的事情和人
3、即时反应是什么?
很受伤 马上想怎么可以更强大
4、此刻身体的感觉如何？
僵硬
5、内在对话是什么?
你怎么可以这么丢人，你很差吗？为什么要这样？你不能这样，这不应该是你，你不能丢人！
6、内在感受是什么？
受伤，很痛苦，怎么努力也得不到，我不能这样，我必须强大，我要用强大盖住那个伤痛。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我不能允许自己丢人，这样的状态不应该是我，我一直都是拿得起放得下，怎么可以这样。
我害怕自己受伤，我要保护自己，为了可以不让自己受伤，用强大来掩盖自己的伤痛。我优秀了，我就可以不在乎这些，我就可以不痛了，就可以无情的活着！！！
8、发现自己有什么限制性信念？
所有的不好必须用更好去掩盖
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
无法接受就无法改变
10、可调整的回应和选择是什么?
无
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本文标题：我的阴暗面
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