几种越练越废的健身方式，正在毁掉你的身体！
1.饿着肚子运动，空腹运动会导致头晕眼花等低血糖症状，身体无力增加受伤风险，运动前建议补充一根香蕉
2.喜欢攀比，为了博眼球爱面子，不顾自身能力，挑战大重量，导致肌肉拉伤，身体的伤害和心理阴影都不容易恢复
3.练后一支烟，吸烟本身对身体危害就大，氧气不够更影响健身后的机体恢复，让人一直处于疲劳状态
4.不热身，不热身就运动容易导致肌肉拉伤，并且健身效果会大打折扣，尤其强度大的运动，一定要热身
5.刚吃饱就运动，刚吃饱消化器官需要大量血液，运动会导致消化器官缺血，引起消化不良，建议饭后1.5小时以后再运动
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