⊙一日之计在于晨⊙
2019-06-14晨间日记【录音】
昨日就寝 ☪︎24:40今日晨起 ☼06：40
昨日午休/冥想：30/10min
【今日三只青蛙】
转型方案，检查报告
【昨日收获】
❤️总结反思
1.第一次做录音微课。为了5分钟的良好呈现，看着大纲，反复的练习，前后一起花了近两个小时。深刻体会到顺畅表达背后是反复的刻意练习。
2.成稿讲述5分钟，中等速度，1000字。平均每分钟讲述200字。
3.第一次录播，由于只是看大纲，语言组织是临时边想边改边练习。画的时间很长。要思考怎么提高效率。刚刚开始不熟悉，先把讲话稿写出来，理顺思路后，再录音，试一下这样出一篇5分钟的成稿需要多少时间。
4.距离开培训班30天。计划在培训班发布第一篇微课音频。发布之前至少准备30篇，目标60篇微课备存。
❤️目标行动
目标精进采取的行动:散步40分钟,录音成稿1篇。
【好习惯打卡】
21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。
2019年誓愿每日达成情况打卡：
每日收集：
每日阅读（21/10）：√
每日朗读（21/10）：√
每日检视：√
每日运动：（7/6）
管住嘴，不追剧。√
【感恩分享】■
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