早上起床洗涑完后，按照亚楠老师昨天在公益群里面《施与受的冥想》分享，我打开冥想音乐，进行了15分钟的冥想。
关于冥想，我在6年前刚接触瑜伽的时候就有了解到。而且，在后来线上的学习过程里，也反复听到很多人说到冥想的好处。
所以，我有冥想的经历，也体会到冥想带给我的好处。在我之前的经历中，冥想就是百分百关注自己的呼吸，全身心地处于当下、与自己全然相处的状态。
但是今天这一次的“施是受冥想”，我还是第1次接触。
我按照音乐中老师的提醒进行，当老师要求选择想要帮助的对象时，我想到了我的三妹。
她刚刚经历了一次小手术，需要在家休养。
昨天他给我微信语音说，如果我没有课的话可以去她那里陪陪他，她一个人在家待着比较无聊。
可是这几天我实在是太忙。昨天我把特别忙的事实跟她说了一下，他赶忙语音回复我说如果太忙的话可以不用过去。
今天早上的冥想中，把他作为对象的时候，就下定决心，还是要抽空去陪陪她，哪怕就只有短短的半天时间。
施与受的冥想，是要先把朋友的苦难变成黑团，吸入到自己体内之后，再把它化解掉，然后给予朋友能量，帮助他走出目前的困境，开心并充满勇气开启新的生活。
我今天早上在做这冥想的时候，其实还不能做到全然投入，虽然可以跟着音乐的提示做，但是我总是会开小差。
譬如，在最开始的时候我会想，我把对方的苦难吸进来，那就是我要替他承担这份苦难吗？我自己有没有能力来承担这份苦难呢？
再就是通过这种意念的方式给予对方鼓励和力量，真的会对朋友目前的困难生活有帮助吗？
但是当我把15分钟的冥想做完之后，才发现，原来我们把朋友的苦难变成黑团吸出来，并不是要我们来承担，因为我们钻石般的“空心”完全可以把苦难变成黑烟化为乌有。
而且，我们本身就是活在能量场当中的，当我们诚心诚意地这么做的时候，宇宙会收到，以能量场的形式传递给朋友，给到他力量，正如《秘密》中所说的那样。
非常感谢亚楠老师带给我新的体验。
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