和W老师认识了三年，最近她有些情绪障碍，要参加比赛的课程不被看好，领导有些着急说得话似乎也不中听。W老师除了操心课程，内心也有些焦虑。
作为教师出身的我特别能明白她的感受，参加赛课都是各地的精英，过五关斩六将那是常态，因为疫情，加之学生已经放假，无法试课，她有点沮丧，毕竟强中自有强中手，能人背后有能人。对于曾经也参加过赛课的我，特别想帮助她走过情绪障碍期。
我给了W老师一些建议：
1.放空自己的情绪，因为负面情绪无法帮你脱困。
2.放下别人对你的希望，和成见。仔细梳理别人的看法意见，找出自己能够实施起来得点。
3.记住是你的比赛，不是别人的，记住自己努力不留遗憾就好，莫过于执着成败与个人得失，安心比赛。
4.冷静下来把自己的课程当电视剧梳理，当别人猜到你的后续剧情，请别人帮你出谋划策，把自己的孩子家人当做学生，试验他们的感受，并从中得到建议和意见。
5.将别人给自己的要求写成关键词，做到一项拉掉一项，直到全部完成，撕碎纸条告诉自己我尽全力，勿有遗憾。
6.根据内容假想自己是学生，课程环节是否能被打动。
7.对别人的意见不可不改，不可全改，有自己的意见与执着。
8.莫气馁，上课拼的是精神力。大家心态都一样。也许许多人并不如你。
9.努力不留遗憾就好，平常心看待，你没准儿就成功了！
10.沉下心去做课程，很快就会找到更好的素材。
做事最快乐就是路途风景。心态决定一切，加油！W老师。
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