（2020.6.6开始---）
我选择记录nvc日记1000天，因为我希望通过这件事接纳事实、拥抱情绪、连接彼此。
（2020年7月11日）
求自己每顿饭都找人边聊天边吃饭，保持三天（今天第二天，中午一个人一个桌子吃饭，晚上约人一起聊了很久）。
静坐十分钟，完成。
今天开始学习《入学准备课》，已学习3节课。
感受：学习教育孩子，其实也是在教育我自己。对孩子的方法会温柔很多，这让我感到轻松、愉悦。教育大人的方法，有太强烈的功利心、急于求成，这让我感到焦虑和无力。
1、关于工作的一些事。
观察：下午做完记录，领导告诉我说要把提出的问题也详细记录出来，这样更能反映提问者付出的努力，而且也更接近客观情况，后面的记录把问题都反映出来了，做的挺好。
感受：我感到很温暖、有力量。领导及时对我做的事情进行细致反馈，让我更加清晰我哪些做的好、为什么好、哪些做的不好、为什么不好。这给我提供了非常有力量的、清晰的支持。
需要：我需要肯定（认可）、回应（反馈）、成长。领导的认可，让我一下子放松了，发现自己的付出还是能够被看见、被认可的。领导的关于好的、不好的回应，让我更加细致地了解自己、了解自己的工作，让我清晰地知道自己改进的方向，于是我内心充满力量。我挺渴望成长，渴望有一天能够独当一面、为他人遮风挡雨，成为一颗参天大树。
请求：在明天的记录里充分反映提出的具体问题。
回顾：有时候总感觉自己力量很弱，但是有时候有感觉力量满满，就像今天领导给了一些“我需要的反馈”，我马上就感觉很棒了。今天都已经有点晚了，自己还是继续准备明天的工作、完成今天的nvc记录。
2、关于临睡前的记录。
观察：现在已经十点了，对习惯十一点睡觉的我来说，时间已经不早了。我没有直接去睡觉，而是继续写完今天的nvr日记。我现在感觉有些困。
感受：我感觉有些疲劳、安心。忙了一天了，而且又有点晚，所以我感觉有些疲劳。我感觉安心，是因为基本完成了今天的工作，晚饭时约人聊天，晚上又能够继续写nvc日记，不得不为自己点赞。
需要：我需要可控、安全的环境，逐渐优化的自己，和谐的人际关系，稳定的内心和持续精进的事情。我的需要是休息、认可、成长，如果只选一个，那就是成长。因为更看重成长，所以宁愿晚一点休息。
请求：明天继续完成nvr日记。
回顾：每天记录一些nvc日记，其实也是通过记录的方式帮助自己观察事实、看清情绪、逐渐穿越情绪。我渴望自己能够穿越情绪，成为情绪、时间、自己的主人。
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