每个人都有好习惯和坏习惯，好习惯需要与人的惰性做斗争，常年累月的挣扎才能养成，坏习惯形成往往只需一周。好习惯使人吃眼前的苦享将来的乐，坏习惯是享眼前的乐吃长久的苦。很多人宁愿吃长久的苦也不愿吃暂时的苦。很多人宁愿吃长久的苦也不愿吃当前的苦。现在的苦要主动去吃，将来的苦即便你不愿吃也会主动来找你。但只有好习惯才能成就一个人，人生闯关的过程就是培养好习惯消灭坏习惯。
好习惯的养成需要氛围和契机，从小养成的好习惯影响最深远，成年后自己培养的好习惯能让一个人从平庸变得优秀。
一个好习惯的养成，需要下定决心去改变生活方式，比如早睡早起，坚持锻炼身体，坚持记录生活点滴，每天听音频，提升自己的能力，向更好生活慢慢靠近，说好的改变，可是人的懒惰往往会为自己找各种各样借口，坏习惯的养成，一周就形成了，而一个好习惯需要长时间去改变，至少一个月时间去改变，从最简单开始早睡早起改变，睡觉
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