是的，一年一度的“做个人”专辑回来了：每年，我只有在生日的时候才做个人（不是）。
这个活动开始得异常随意，说真的，最开始只是一条随便的朋友圈。第二年再想到这个，就又搞了一次。甚至我原以为20年我搞得很正式、专门写过长文，结果回去一翻看发现20年的生日那天是写了个小说而不是这个专题的正式回顾。好嘛，真遗憾。实际上我今年本来原计划也是在写故事的，但是实在是学校学习遇到了太多的事情，所以在生日当天肯定是写不完啦。不可以每年都拖拖拉拉的，所以我打算，把这个生日总结做得正式一些。
一张去年20年的小总结文章中的部分
看图可能会注意到，明明说的是新年计划，怎么在生日这天就开始捣鼓了。因为生日恰好也是在快到年末的时候了，还剩最后两个月了。生日这天把新计划提前更新，预热一下，实践上2个月，然后在新年的时候再作调整。
展望新的总要回顾些旧的东西。略尴尬的是，不回顾不知道，我居然只记得19-20年和20-21年这两年的主题了（“去标签”和“找宁静”），完全忘了在19年生日那次（也就是回顾18-19年的“活真实”）就已经开始了，哈哈哈。当然，19年那次尝试非常随意，连文章都没写，自然，记不住。
关于20年生日那天给自己21年的设定，寻找自身的宁静，我很难说我这一年做的足够好。因为这是一个很困难的课题。寻找宁静也是一个长期的挑战，我觉得不会因为21年过去，就彻底放弃这个目标；相反，这会是一个长久有效的主题，而新一年的挑战，其实也是围绕强化这个主题的。
宁静，很难。因为需要多方面的支持。并不是一种想来就来的状态，需要有稳定的生活，有明确的目标，不会长期感到威胁，并且自主持续有动力地沿着目标前进，甚至保持一种优雅平衡的状态，难上加难。我甚至都能明白为什么在去年生日的时候我会想要这样一个目标，主要的诱因是去年秋冬时期正好是博士申请季，在反复的希望和绝望的折磨中，我很渴望有一种稳定的生活状态。当然这是个诱因，并不是主要的原因，究其根本我还是更多的想锻炼自己的专注能力，希望自己能沉下心来做点东西。这不只是为了学习，也是为了整个生活的质量有提升。
在经过又一年的实践（尽管，并不是那么认真地实践，大多数时候都彻底忘了这件事_(:з」∠)_），我发现，做事专注本身并不是一个“可操作”的定义，至少很多时候不是说“我想认真了”就能真的认真下去。对于我喜欢做的事情，专心是不需要努力的；而真正困扰的，是做那些我不喜欢的事情。
喜欢不喜欢，是小孩子的价值倾向了。对于已经读博的我，总是会面临一堆“说不上讨厌，但是也不想去做的事情”。比如，学编程，比如，细读文献，比如，学开车。经过一些观察我发现，很多时候我并不是真的不喜欢，而只是很难“启动”去做这件事的动力，一个比较明显的原因是，我畏惧它们。
真的难么？真的没意思么？21年我最大的突破估计是上半年本科最后一学期的时候鼓着勇气报了一节生物数学建模课，下学期博士的时候被教授摁着头选了R语言编程和生物统计，可谓是胆战心惊，日日头秃。数学这种东西总是一种高深莫测拒人于千里的感觉，我已经很难回忆起以前在国内上概率统计学的知识，总觉得已经非常遥远；可是上课打瞌睡和全程迷糊的感觉却历历在目，永生难忘。一想到学这些就觉得很恐怖，很抗拒，半天也提不起精神。
这种畏难导致的不想做事有着混乱的后遗症：因为畏惧而不想做，不想做而拖延，拖延而毁掉一天的计划，开始熬夜赶作业，作息混乱，第二天又因为太困而听不懂课，总之，是恶性循环的一环节，是失稳生活的开始。如此反复，更会严重消磨我对生活整体的热情。
但是每一门课上课的结果呢？其实要我说，结果没有我所预想的那么糟糕。首先我很清楚的是，做生态学科研是我必须要面对的事情，也是我很有兴致的事情，我既然喜欢这一整个大的事情，也就没法逃避其中让人不那么愉悦的部分。其次，其实生物学家所用的编程技术和生物统计知识，还算是比较浅显，对知识也都只是在应用的层面，并不需要真的细究很多细节，内容也并没有我所设想的那么深不可测。换句话说，这些知识其实很多都是“抬一抬脚就可以够到”的知识，没有那么高不可攀。再者，多次的实际经验（即使痛苦，即使煎熬，即使抗拒）告诉我，很多时候数学编程还有英语这些学科，困扰的部分其实来自于不熟悉和健忘。这些知识之间的关联更加紧密，层层加码，前后嵌套，所以需要对过去的知识更多复习，对该学科采用的标记方式（符号、语言、表达风格）加强记忆。其实每一个新知识的每一步都没有那么高不可攀，但是如果每一步都错过了，确实经年累月之下会积累出很多漏洞，而让整个课程难度显得望尘莫及。
如果是因为一开始在心理上就产生了恐惧，这种害怕会持续地影响稳定性。我会一直想着逃离，而无法全身心地投入到项目中，自然，这样的工作是难以让人“从容沉静”地处理的。
恐惧据说是人类最容易操纵的情绪，我想也是，无论是长远以后的生活舒适与否的担忧、学业能否有出头之日的困扰，还是近在眼前的考试过不过，作业没写完被教训怎么办，根源都是恐惧。这种情绪很难抵御，我也没有指望自己能做的多好，但是至少，在新的一年里，我需要在这方面做点尝试。尝试新的知识，尝试新的生活方式，尝试那些一直害怕的事情。也许不需要那么那么充满勇气，不需要那么声势浩大，而只是先迈出一步，试一试看，也不会有什么太大的风险。在一点点的尝试中，拓展自己能力的边界。
毕竟，活着本身，就已经很需要勇气了。
2021年10月30日23:55:42
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