因为“上火”认识了“上火”！

        这两天有点上火，出现了牙龈红肿、咽喉肿痛、身体燥热等症状。最明显的是两腮上长的几颗个头挺大的痘痘，洗脸时不经意触碰到会隐隐作痛……问题来了：什么是上火？

因为“上火”认识了“上火”！

        “上火”为民间俗语，又称“热气”，从中医理论解释，属于中医热证范畴，中医认为，人体阴阳平衡，内火旺盛即会上火，因此所谓的火是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡以后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等等。“上火”在干燥气候以及连绵湿热天气时更容易发生。

因为“上火”认识了“上火”！

        中医将“火”分为实火和虚火两大类。而常见的上火症状则有“心火”和“肝火”。解决方法为去火，可服用滋阴、清热、解毒、消肿药物，也可以用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等手法，平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸食品。实火的治疗是用清热、降火的泻法；虚火是用补法。主要分类：

1、心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡，牙龈肿痛、口干，小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火，主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3、胃火，分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适，、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4、肝火：我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”，其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等等。

5、肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

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怎样知道自己是实火还是虚火呢？

1、看小便：

小便颜色黄、气味重；同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

2、看大便：

大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。

3、看发热：

如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。

因为“上火”认识了“上火”！

          所以不论什么人，当感觉身体内有热、燥的时候，先按这3点对照一下，就知道这“火”是实火还是虚火了。只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药。都是泻火最好的，连吃三天肯定降火。而目前只是单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。

因为“上火”认识了“上火”！

        生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试，去火的食品，但也需对症，比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等，食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品等。身体不适再食用性热食物也易致上火。我是通过“上火”认知了“上火”！还不错有点收获。

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