静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种好方法。静坐创造出一片独立的时空和自己静静地相处，静坐是给予了你另外一种体验生命的机会。在这个世界里，你才可以回到你自己，成为你自己。《菜根谭》说：人心多从动处失真。若一念不生，澄然静坐，云兴而悠然共逝，雨滴而冷然俱清，鸟啼而欣然有会，花落萧然自得。
【静以生机】静坐可以通过松、静与呼吸配合，放松身心，得到天地能量的补充，生机勃勃。每一个细胞都会按照生命天然的设计自动运作，各处合各处。
【静能生慧】长久习练，还会有灵感、创意在无意间迸发出来，很多困惑都会被解开。意念灵明通透了，可以更好地让你洞悉自己与世事。
【静可觉悟】当你的身心完全放松下来的时候，天地人全然合一，你会看见星辰大海般的内在世界，在开阔辽远中觉知生命的本质。晚清名臣曾国藩早年跟着理学大师唐鉴学习，唐鉴就教他静坐，并且说“若不静，省身也不密，都是浮的，总是要静……最是静字工夫要紧。”曾国藩一生坚持每日静坐：每天不限任何时间，必须静坐一小时以上，体验圣人所教诲的仁心，使思虑不出本位，以使性命凝结，就像宝鼎一样镇定而不可动摇。
静坐的方法与形式有许多种，但殊途同归，目的都是把向外求的心拉回来，回到自身，向内发现原本灵明的本性。
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