1.先去做应该做的事，再去做喜欢的事！前半句让你有饭吃，后半句让你有念想！
2.工作时全情投入，休息时怡然自得，生活，也就是各种转换和平衡。
3.练习真正的意义是获得健康的身体和心理，从而高质量的活着
4.专注是有意识地回到当下凝聚是自然而然地归一。就像一片树叶的露珠，没有用力、没有抓取、没有抗拒。就是自然而然地凝聚。
5.总要去看看这个世界的，对吧？看过世界的人才知道自己终极一生，想要的是什么？光怪陆离都经历，山川湖海放心底，不会在无能为力的时候才选择顺其自然，而是在人生起伏之处，就学会了随遇而安。
6.拒绝内耗 积蓄能量
7.先从内而外改变自己 后以不变应万变
8.有风有雨是常态，风雨兼程是状态，风雨无阻是心态！
9.读那么多书干什么呢？就是在要紧关头，可以凭意志维持一点自尊，人家不爱我们，我们站起来就走，无谓纠缠。温柔的一半源于知识，没有涵养的温柔，撑不起你要的风骨
10.人并不能同时拥有青春和对青春的感受！
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