这个世界跟你以为的不一样

最近读到一本减肥的书，刷新了自己原有的一些观点。

我们常说少吃多运动就能瘦，其实未必是这样。我们的身体是很聪明的，当你少吃的时候，他也会减少消耗，所以你未必会瘦。如果这个时候你再多运动，身体只会觉得不舒服，这种不舒服会启动身体的防御机制。因为再不管你，你就会把自己玩死了，所以他要让你难受，让你坚持不下去。

所以很多人节食、运动，往往坚持一段时间就坚持不下去了。这个时候重新恢复饮食是不是就好了呢？并不是，当你恢复饮食以后，你的代谢率还是持续在低水平，吃的多了，消耗的少了，所以更容易反弹。

想必吃的少，更重要的是吃什么，怎么吃的问题。