伴随着2017的最后一声钟响，踏入了新的一年——2018，回顾过去一年，自己真的是收获满满的一年。

2018年的践行第一周，进阶班践行第10周，践行倒计时30天。

没有记录就没有发生。

没有反思的人生不值得过。

下面根据八大关注方面检视自己这周的践行情况。

健康：

真的特别理解为什么大家现在如此注重健康问题，上周的晨会通过江老师的健康饮食分享，更加深入理解健康饮食对我们的身体健康产生的影响，以及不吃早餐对我们身体造成的危害，以前的我对饮食问题没有过多研究，只认为菜炒的可口好吃就可以，从未想过要荤素搭配，还要合理饮食，晚餐过多的摄入肉类食物会增加肠胃负担，不吃早餐容易低血糖，胆结石，包括脑退化，容易得老年痴呆症。

1.本周开始注重饮食问题，规律饮食。
2.及时做早餐，午餐，晚餐。
3.注意荤素搭配，营养全面。
4.以后会持续关注健康饮食方面。5.每天早睡早起，每晚睡前泡脚养生。6.每天冥想一次，连接自己内在，提升自己内在力量。

家庭

一直不断的检视与反思自己与家人之间的关系。

对于和父母的关系，自己做的不好，虽然同在一个城市，但很少回家看父母。元旦带孩子回去过节，知道老爸因为之前骑车摔的后背又开始疼，那种疼是酸胀麻木的疼，很不舒服，加上出车的活多，每天早起晚归，很累，很辛苦。帮老爸按摩后背的时候，发现他两鬓斑白，突然心里一阵很心疼，老爸老了，身为独女的我却不能天天陪伴在父母身边，心里油然升起一阵自责。

对于孩子们的关系，反思自己现在做的不好，总是不能控制好自己的情绪，总是因为自己的情绪问题牵扯到孩子身上，对孩子们总是发火，遇到任何事情只会喊叫，没有耐心，这是自己最需要成长与学习的地方。

对于爱人的关系，还是要学会包容对方，理解和信任对方。家和万事兴，对于婚后的我越发理解这个的词含义与重要性。

学习成长

30岁后越发理解读书和学习知识的重要性，读书不仅仅是为了遇见更美的自己，而是为了成为一个懂得情趣会思考的人。而真正掌握一门技能，来提升自己，唯一的成功方法不是去不停的看书，看课程视频，而是不断的去实践，在不断的失败与反馈中去提升自己，寻找成功的经验与方法。

1.阅读截止目前132分钟。读书《发现母亲——这样教孩子就对了》

2018，我与梦想一起飞翔

2.本周听书至少10个小时。喜马拉雅听书听53篇文章。

《别让情绪拉低了你的生活层次》

因为一块儿子打碎的表，导致了后来的一系列糟糕事情，这就是著名的费斯汀格法则——生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

换句话说，一个人的情绪不稳定，他的生活也常常是一团糟。

真正懂生活的人，一定是有能力控制自己情绪的人。因为任何生活的趣味，只有心平气和的人才能够体会。情绪是我们的朋友，我们需要接纳它，安抚它(ღ˘⌣˘ღ)，让它感受到我们的爱。

与其不断宣泄情绪，不如将这些时间花费在自己真正感兴趣的事情上，这样不但能从坏情绪里逃离出来，还能提升生活品味。

最近很流行讲佛系青年，指的是不争不抢，不求输赢的人生态度，有人觉得这是丧的表现，我倒觉得这种“丧”的行为很睿智——不为小事发脾气，恰恰是懂得控制自己的情绪。

问题能带来情绪，但情绪并不能解决问题。

肆意泼洒情绪，不是显得自己的多么理直气壮，而是层次低的体现。每个人都有自己的情绪，并不是小朵不懂得宣泄，而是她清楚除了情绪之外，还有更重要的事情值得自己追寻。

曾看过一句话，“人不该活成一团情绪”，如果被混乱的情绪控制了自己，那么还有什么能力控制自己的人生呢？

罗伯·怀特也曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该去努力支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”

生活的高手，从来不会被情绪拉低自己的生活层次。

3.英语口语阅读坚持每天读。

2018，我与梦想一起飞翔

4.情绪管理——学习与内在进行沟通，提升自己内在力量。让自己能够更好的与自己的内在联接，让自己学会如何去更好的爱自己，爱别人。

效能

1.本周用时24个番茄钟专注完成读书，听书，做笔记，写检视。
2.每日都能完成青蛙打卡，朝夕打卡。（周五早起忘记青蛙打卡。）
3.叶老师精品十堂课第8讲——安卓平台的软件。
4.周检视按时完成。
5.参加第十周晨会。

事业

目前的自己处在待业状态，虽然是全职妈妈，但自己早已把早已把育儿当做一份持久事业，学好育儿知识，让自己更懂得教育好儿女。

财富

本周资金有进账，这周花费安排合理。通过对财富的检视，让自己对财务有了更深刻的认识，想赚钱，你首先要有个明确的目标，还要有具体的下一步行动，通过一系列的计划才能找到打开财富的大门。

社交

周六下午朋友来家里做客，一起欢快的聊天喝茶，过的很愉快。

休闲

要适当的增加户外的小活动，可以小资的喝杯下午茶，谈谈心。

下周计划

1.一周保持读书3小时。

2.运动15公里。

3.系统学习英语语法，每天坚持口语练习，背诵单词5个。

4.学习心灵成长，修复与内在小孩的关系。

5.情绪管理。

6.每天至少陪孩子玩耍互动2个小时。

7.手机控制每天使用不超过3个小时。

8.每天练习冥想。

周感受分享

过去的一年，感谢遇到郑班，感谢加入时间管理的天使班，感谢自己的蜕变，虽不完美，但很知足，把一个拖延症，懒癌患者，一点点的蜕变为自律，自强，行动力极佳的一人。我更加感谢自己义无反顾的加入了时间管理的进阶班，让自己的成长道路更上一层楼，也通过进阶班的学习让自己学习到了更多的知识。

2018，我与梦想一起飞翔

有效学习的7步法明确指出，群体化的践行更能持久。一个人走的快，一群人走的远，跟着一群人欢乐的人一起践行感觉特别的愉快。谢谢大家，愿2018我们创造出更加美好的生活。