2019.08.03

A:做计划的时候倾向于理想化，实际执行的时候又因为内部、外部原因而不能实现。

M:理想和现实的反差导致自我怀疑和焦虑。认识到负面情绪只会让自己分心，我需要更加正面的情绪。

B:重新审视自己的计划，留出更多冗余。

R:做多做少不要紧，重要的是行动起来。