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【生命之轮--健康管理】

【生命之轮--健康管理】

作者: 我是文子vivi | 来源:发表于2018-08-10 07:23 被阅读12次

    十九大会议之后,提到健康中国的概念,老龄化社会的中国已经把健康放到国家非常重视的高度,治未病也成为我们每一个人重视的话题,很多中医院已经开设治未病科(治还没有发生的病)。其实,养生,不是做给谁看,也不是追潮流,是为了挡住大家去医院的路!所以,它需要日复一日的坚持!终究有一天,你会为你的坚持感到庆幸!因为若干年后,你可以在同龄人面前依然健康年轻,可以爬别人爬不到的山,可以赏别人赏不到的景,可以省别人省不下的钱。年轻不养生,年老养医生!在我们中国不缺医院、不缺医生、不缺药物,唯独缺正确的健康观念!我很庆幸自己选择了这样一份事业,可以为大家传递一份健康的养生理念、传递一种正确养生方式!其实,我们最好的医生是自己,健康是一辈子的事,也是所有一切事物和财富的源头,有了健康,才有了一切。

    【今日三问】

    1、人每天都需要吃到足够的膳食营养素,请问人每天需要的七大营养素有哪些?你都吃到了吗?

    人体最重要的7大营养要素

    1、碳水化合物

    2、蛋白质

    3、脂肪

    4、维生素(A、B族、C、D、E、K)

    5、矿物质

    常量元素:钙(Ca)、镁(Mg)、磷(P)、钾(K)、钠(Na)、氯(Cl);

    微量元素:有铁(Fe)、碘(I)、锌(Zn)、硒(Se)、铜(Cu)、钼(Mo)、铬(Cr)、钴(Co)等等,氟(F);

    6、膳食纤维

    7、水

    【生命之轮--健康管理】 【生命之轮--健康管理】

    人体最重要的7大营养要素:

    【水】没有它七天就会死!

    【蛋白质】伤口的自动缝合机!

    【脂类】身体的能源库!

    【碳水化合物】热能最主要的来源!

    【维生素】防止疾病的重要物质!

    【矿物质】营养的活跃分子!

    【膳食纤维】杜绝消化道癌!

    【生命之轮--健康管理】 【生命之轮--健康管理】

    2、你想活到多大年纪?为了想活到的年纪,你需要做哪三件事情?(做到无疾而终,不给自己和家人带来负担)

    我想活到百岁以上。

    1.坚持按时一日三餐,为身体摄入所需营养

    2.坚持运动和早睡早起

    3.坚持做好养生保健,时刻关心自己的身体健康,做自己的医生,预防大于治疗。

    3、上面的三件事情哪件对你来说最有挑战,如何克服呢?

    第一点:坚持按时一日三餐,为身体摄入所需营养。由于工作性质原因,经常在外面吃饭,导致营养摄入不够均衡。但为了身体健康,还是要努力去克服,即使在外面吃饭时,也要按时吃饭,尽可能做到营养均衡,平衡膳食纤维,多吃瓜果蔬菜,配合部分保健品,坚持去美容院进行养生保健!

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