当你充分咀嚼食物，食物会比较容易消化。你会发现你更加享受食物，因为你真的花时间去品尝它。还有一个额外的好处：你发现不再需要为节食而担心。因为很快你会发觉自己已经吃够身体所需消耗的分量，不用再吃了。
在吞咽食物前，至少咀嚼二十次。增加每天喝水量，在吃饭前后30分钟喝。
今天祝福所有你喝的和吃的。
今天我感到如此轻盈和健康。
谨记今天，信守承诺。
当你充分咀嚼食物，食物会比较容易消化。你会发现你更加享受食物，因为你真的花时间去品尝它。还有一个额外的好处：你发现不再需要为节食而担心。因为很快你会发觉自己已经吃够身体所需消耗的分量，不用再吃了。
在吞咽食物前，至少咀嚼二十次。增加每天喝水量，在吃饭前后30分钟喝。
今天祝福所有你喝的和吃的。
今天我感到如此轻盈和健康。
谨记今天，信守承诺。
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本文标题：第5天 今天我留心吃东西的方式
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