早上心情压抑，连续几天没睡好，天天蹲在空调房里，运动量少了，睡不踏实。于是喊上队友在门口打羽毛球，一会儿的功夫出大汗，心情舒畅了。
运动能够促进大脑释放内啡肽，这是一种具有镇静、舒缓作用的化学物质，有助于减轻焦虑感。
上周日去对面小区打篮球，挥汗如雨，心情愉悦。
相比跑步，打球增加了与队友的交流，起到社交的作用。
这个暑假真是痛快，乒乓球打了，羽毛球打了，篮球打了......
早上心情压抑，连续几天没睡好，天天蹲在空调房里，运动量少了，睡不踏实。于是喊上队友在门口打羽毛球，一会儿的功夫出大汗，心情舒畅了。
运动能够促进大脑释放内啡肽，这是一种具有镇静、舒缓作用的化学物质，有助于减轻焦虑感。
上周日去对面小区打篮球，挥汗如雨，心情愉悦。
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本文标题：运动促进内啡肽的产生
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