又升级了一个版本的自己

美乐爱觉自我觉察日志第一班总结

又升级了一个版本的自己

我的初心：一边进行自我觉察一边带领一小部分人自我觉察生活的小事

美乐爱觉自我觉察日志从2016年10月11日～11月11日，今天为止第一班的小课结束了。这是自己第一次去开设一个小班，有目标的跟大家做一件自我提升的事情。

想做这个小班的初心就是在那个时刻意识到自我成长这段路走来，写自我观察日志对我自己起到了很大的帮助和作用，虽然那时候并不知道这是在写自我的观察日志，也就是去记录和反思回顾自己一天的生活，进而去调整自己的言语、行为、思考方式。这个简单的动作，让我做了很大的一些改变和行动，不断的升级自己。

“美乐爱觉”日志的来源

“美乐爱觉”并不是我发明创造的，而是来源于我曾经参加的“自然恩典”下面的一个项目“美乐爱觉”，提倡美乐爱的生活方式。自己当时在活动中受益很大，而且很爱这四个字，简直就是对我们作为人的生命的最高追求的精辟总结。而每一次在心里或者从嘴巴发出这四个字都能让我瞬间意识到这是我想要的生活和内在的追求。

想要把这样的生活方式也带给大家，于是才用了“美乐爱觉”的名字。

管理照顾好自己的情绪，守护灵感的行动

有些事情，想得到也许就已经不容易，更何况在想到之后还要去行动做出来。而在自己决定去做的时候，还有另外的一些事情影响到自己的情绪，然后就放弃了。

我就有这样的一次经历。

“美乐爱觉”日志的灵感出现在我脑中，这个想法被我捕捉到，于是马上写了下来，决定去做这件事情。通知写好发布，伙伴们也参与进来。但到开课的前几天突然发生了一件事情，情绪陷入低谷。于是想要放弃，发信息跟朋友说，我不想做了，觉得自己好像没有那么大的能量可以处理接下来的事情。

那一个时刻的自己，是任性的。思想的任性，情绪的低迷的任性，让我放弃我的决定和行动。

差点就真的放弃了。

而我在倾述完低迷的情绪之后，突然醒悟，我为什么一直沉浸在这个情绪中？原来，我差点被情绪牵着走，而不能作为主人去管理好它，照顾好它。

于是，我给朋友的回复突然来了180度的大转变。突然醒悟意识到自己的状态，然后调整了过来，也将我的灵感守护了，不再放弃，决定坚持下去。

用心去分享和交流

我并没有把自己当作是老师，而是与大家一起成长和交流的伙伴。我知道，我只是比大家多走一点路、多做了一些尝试、多领悟了一点东西，所以可以站在高一点点的角度，来给大家一些分享和指导。

无论是给大家比较完整系统的分享我的经历和带给自己成长的东西，还是一对一的给大家指导，我都看作是与另外的一个自己在交流，我希望得到什么，我可以分享什么让我有所收获。

用心去分享和交流，真心的希望可以让对方和自己通过交流和分享有所启发和收获是我想要的。

不仅仅是我，群里的小伙伴在这个小班中都打开自己，跟群里的伙伴们去链接和分享，也特别感谢大家的用心。

所有的东西不是一个人能做到和完成的，这一个小班的伙伴们让我们在这个能量场中形成了大家都感觉到舒适、打开自己的氛围，让自己和大家都可以用心去交流。

结束并不是真的结束，而是让自己更上一阶段提升

11.11结束第一班课程，作为第一次举办小课程的我来说，其实很舍不得，也不知道该如何去结束，但又必须要通过这样的方式来放下，放下一个阶段的学习来进行总结，才会有更上一阶段的成长，对自己对伙伴们来说都是。

一起陪伴成长的学习

在群里我做了3次分享，每次都一个多小时；

给大家一对一指导交流，每一个人都至少用了半个小时；

邀请群里小伙伴进行分享交流，看到自己的闪光点和成长；

组织线下面基聚会（明天就可以见到大家啦～～～）

今天总结又再一次翻阅从10.11开始群里交流的点滴，收获也很多。

选择，没有好坏之分

今天用了一个下午的时间来跟群里的伙伴们交流，也一个个告诉大家今天是课程的最后一天，很多伙伴惊叹于时间竟然过得如此之快。

有些伙伴收获很大，而我也看到在一个月之前的她的状态与现在的她完全不同。又升级了一个板板的自己，对伙伴对我来说都是。

我们都发现原来觉察后改变是一件很奇妙的事情，才发现自己是可以做到，成为一个新的样子的自己的。

又升级了一个版本的自己 又升级了一个版本的自己 又升级了一个版本的自己

当然，也有一部分伙伴，几乎没看过群里的信息，也没有跟上我们的课程节奏和步伐，几乎没有收获。

我都接受，也觉得没有关系。

任何事情都有不同的面向，每个人都有自己的选择，最终要负责的是自己，看自己的选择是什么。无论哪一个选择都是可以的。

付费了，认真听、跟上课程是一个选择；付费了进群后被其他事情充斥没有听，也是一个选择。

没有好坏之分。

又升级了一个版本的自己