教师要学会与学生共同分担责任，以降低焦虑水平。
教师要认识到，教师不可能替代学生进行学习，教师只能传授、监督、督促学生进行学习，对于学生的学习来说，这些都是外在条件，学生只有主动地参与教学过程，发挥自身的主观能动性，真正的加工吸纳知识才是真正的学习。教学活动是不能离开学生的配合的，教学应是一种双边活动，教师是不可能绝对主宰教学工作，主宰学生的学习和发展的，这对教学效果的焦虑水平是有害无益的。
教师要正确对待挫折，人人都会遇到挫折，教师在工作中也会遇到挫折，这种挫折可能是因为存在某种阻碍成功的障碍，也可能是未能得到应有的奖励，或是面临错误受到惩罚，或遇到难以克服的困难，所以对于教师来说，挫折和失意是难免的，如果遭遇挫折，就灰心丧气，愤愤不平，心浮气躁，就会导致教师焦虑水平的上升，因此教师应正确对待挫折，把挫折看成生活的必然组成部分，这是提高心理品质的必经之路，适当的挫折，尤其是当教师具有一定应对挫折的手段，能积极面对挫折的时候，挫折本身也会产生积极的意义和作用。
要合理的使用竞争机制。为了使教师获得更好的发展，也为了使教师们产生不断前进的动力，学校以及教育部门都会制定一套教师的职称晋升评定机制或举行教学竞赛等，这些手段对教师的督促作用无疑是非常巨大的，但也会给教师带来紧张和焦虑，教师要合理的使用这些竞争机制，加强教师之间的交流合作，这就在一定程度上缓解教师的焦虑，解放教师心智，从而在根本上缓解学生的压力，解放学生的心智。
下面我们来认识一下抑郁症。你是否感到自己精神低靡，生活无快感，而且食欲不佳，你是否感到自己离社会越来越远？而且认为自己孤立无援。当你走进课堂，面对一个个鲜活的学生，你是否觉得自己的所作所为索然乏味，还是能够继续保持激昂的精神状态?
抑郁是一种复合的情绪，是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落以及处境不相称，严重者可出现自杀念头和自杀行为，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。抑郁情绪有以下主要表现。
一，对日常活动失去兴趣和乐趣，精力明显降低，容易感到疲乏。
二，饮食与睡眠不好，或过多或过少。
三，行动特别缓慢，身体上容易感到不舒服。
四，心境极为压抑，甚至时常莫名的哭泣、沮丧、悲伤、躁动或呆滞。
五，对自己评价过低，对未来感到悲观。
六，回忆过去总是沉浸在痛苦、消极的记忆中。
七，逃避与他人交往，有时容易被激怒。
八，自责、自贬、无价值感和罪恶感，甚至会反复出现死亡或自杀的意念。
抑郁症至少有10%的患者可以出现躁狂发作，此时应诊断为双相障碍，另外，我们常说的抑郁症其实是临床上的重症抑郁症，人群中有16%的人在一生的某个时期会受其影响。患抑郁症除了付出严重的感情和社会代价之外，经济代价也是巨大的，据世界卫生组织统计，抑郁症已经成为世界第四大疾患，未来可能会更靠前 。
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