-01 囚徒健身- 9:12
用时：28分钟
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：1x30、1x16、1x12（训练组）
举腿（三）-平卧屈举腿：2x10（热身组）
举腿（四）-平卧蛙举腿：3x25（训练组）
膝盖俯卧撑，第1组30个标准；第2组8个标准；第3组8个标准。
平卧蛙举腿，第3组没能一口气做完，中间断断续续的。又退步了。。。
半年了，还在原地踏步。。。
-01 囚徒健身- 9:12
用时：28分钟
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：1x30、1x16、1x12（训练组）
举腿（三）-平卧屈举腿：2x10（热身组）
举腿（四）-平卧蛙举腿：3x25（训练组）
膝盖俯卧撑，第1组30个标准；第2组8个标准；第3组8个标准。
平卧蛙举腿，第3组没能一口气做完，中间断断续续的。又退步了。。。
半年了，还在原地踏步。。。
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今天是特别特殊的星期一，对我来说是一个新的开始。为什么?因为这是我第一次8点就出门，就是去为了上班。仔细算了一下，...
R version 4.0.2 (2020-06-22) -- "Taking Off Again"Copyrig...
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#周一 胸部训练
激活码 2020-05-30 激活有效日 2020-06-22 NEOBXSHTPN-eyJsaWNlbnNlSW...
本文标题：训练日记 | 2020-06-22 周一
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sfotfktx.html
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