早起|01

今天是宣布早起的第一天，给自己打分5分。

在约定的时间醒来了，但赖床20分钟左右后才动身起来，其实就是跟内心思想做斗争。

懒癌:眼睛实在睁不开，再眯一下吧，就一会儿。

勤奋:不行，昨天刚说早起，还发朋友圈，第一天就泄气，我成啥人了？

懒癌:好吧，那先看20分钟手机，刷刷朋友圈看看微信群消息。

勤奋:嗯…也是，昨天那么早睡觉，肯定很多消息，看看吧，15分钟完成。

就这么，懒癌又战胜了勤奋。

还好，在15分钟后，我起床了，也许和昨晚只拉了半个窗帘有关，今天虽然阴天，但依旧能感觉到有阳光照射进来。

起床，叠被子，洗漱，喝了一杯水。开始了瑜伽练习。

由于刚刚接触，实属笨拙，跟着视频节奏，呼吸会变困难，还和以前会憋气，还好视频里会及时提醒。下犬式动作，腿部无法全部伸展。

除了做拜日式练习，我还做了臀部练习，练习过程中，胳膊腿会发出咯嘣响的声音，我想这是长时间不运动的结果。一个下来，大腿部，臀部有肌肉酸疼的感觉。

做完锻炼，比预期的时间晚十几分钟，已经9点半左右，简单的早餐过后，开始一天的学习。

感受:

往常9点半还赖在床上，看手机，也会看币乎，得到。但效率较低，而且早午饭是一起进行。

今天，除了吃到早餐，还进行了锻炼。对于赖床这件事，意志力还不够坚定，仍需刻意练习，每天坚持早睡。