自言自语的价值

马老师专栏，讲述的关于自言自语的文章。

在我们的日常生活中，每个人都有过自言自语的时候，不管是有事情要跟别人交流的时候，还是自己独处的时候，有时候我们会随口说出来，而现在更多的时候其实是我们自己在脑海里跟自己说。那么这对我们来说，究竟有着什么价值？对我们是好是坏？

文章中提到，为什么人要自言自语。这种我们在自己脑海里跟自己说话的现象，在心理学上叫做内部语言。我们与自己交流可以分为有声版和无声版，有声版就是开始提到的，自己会随口说出来的，而无声版就是这个内部语言。自言自语和内部语言，在一个人的心智成熟过程中具有非常重要的作用。

著名的心理学家维谷斯基认为，人的内部语言是为了表达自己的思维与想法。内部语言的初级形态就是自言自语，当一个人的心智逐渐的成熟之后，自言自语就会逐渐内化为内部语言。而无论是自言自语还是内部语言都是在帮助人们管理和调节自己的行为。

就好像儿童们在玩耍时就特别容易自言自语，比如画画，比如堆积木等等。好比他们在堆积木的时候，当缺少那块积木，他们就会通过自言自语来使自己去寻找那缺失的积木。在做这些时，他们会通过自言自语的方式来管理和调节自己的行为。当儿童的心智越来越成熟之后，这个过程就会内在化，不在需要非得发出声音，也就变成了我们脑海中自己和自己对话，形成内部语言。这就是心智成熟的表现。

那自言自语对我们还有什么价值呢？就像卡莱斯·帕斯卡尔所说：”人类的一切问题都来自于没有办法在房间里面安静地独自思考。“自己与自己对话，就是独自思考的一个好办法。不管是默默的说，还是发出声音的自言自语，都可以帮助你梳理混乱的想法，理清思路。比如说在每天的工作结束后，可以和自己聊一聊，说说自己今天的工作，那里做的好，那里又做的不好，做的不好的地方怎么来改正，那些地方对最后的结果特别有帮助，那些教训自己应该记住，防止下次再犯。通过这样的方式，你就会更有逻辑，也能从中吸取更多的经验和教训，不断提高自己的工作能力。

内部语言与自言自语可以结合在一起使用。当你在学习一样新技能的时候，自言自语可以帮助你更快地掌握新技能、新方法。这就好像费曼技巧一样，都是在学一个新知识的时候，通过自己把它描述出来。在认知发展学上有一个教学方法——应用儿童私人语言。当学生对新方法无法熟练地掌握的时候，老师可以鼓励这个学生边做边讲，把自己的思考过程说出来。这个过程可以很好地辅助他们思考，帮助他们理清思路，更快地掌握新方法。

我们平常都有过这种经历，就是当我们碰到一些问题，去请教别人时，在我们向他描述这个问题时，突然自己就想到了解决的方法。或者也看到过别人有这种经历，当同事向你请教时，他们在描述自己的问题描述到一半之后突然就说自己想到了解决方法，然后就回去了。这些都说明了讲出来能更好地帮助我们思考。

文章中指出，无论是对别人讲，还是和自己讲，激活的脑部核心区域都是一样的，都是布若卡氏区，效果也是一样的。或者当你需要创意的时候，与自己对话就更有效果了。在你的脑海中设立两个小人，一个负责提想法，另一个负责不断地问：”为什么？“”还有更好的想法么？“”还有别的方法么？“不断地追问自己。或者让心中的两个小人打擂台，每个小人提一个想法，彼此说服，看谁能获得最后的胜利。这些都可以激发你的创意，让你的想法更加多元化。