今天输出李笑来老师在书中写到的，关于如何有效提高元认知能力的方法。
他在书里讲到了三个方法，分别是：
坐享；
兴趣；
反思。
01.坐享。
这个词是李笑来老师创造出来的，其实跟我们所说的冥想、禅修这一类是差不多的意思。
冥想就相当于大脑体操，可以增加人的大脑皮层表面积。
如何冥想？
其实也很简单，有两种形式。
一是个体性冥想，单纯地通过自己来完成冥想。
找一个计时器，刚开始可以从15分钟计起，然后以一个舒适的坐姿坐着，最好是挺直背脊。
接着轻轻闭上双眼，把注意力放在自己身体的感受上，慢慢地转移到呼吸上来。
如果发现自己的注意力突然转移到别的事情上了，及时把注意力抓回来，继续放在呼吸上。
第二种形式是借助相关的冥想软件来辅助冥想。
打开软件后，直接照着里面的提示跟着练习就可以了。
02.兴趣。
当我们正在做自己感兴趣的事情时，我们的脑子是处于全神贯注的状态。
至少找到一项自己的兴趣所在，然后投入时间、热情、注意力，是很享受的事情。
我发现当我拿起手机拍好看的天空时，我是全神贯注的。
当我玩滑板时，全部身心投入了。
写作思考时，全神贯注。
跳绳时全然关注身体的感受和呼吸，也是一种比较好的状态。
唱歌时全神贯注，怡然自得。
其实有很多时候我们都可以做到全神贯注的状态，只要细心去发现。
说回兴趣，假如你知道自己的兴趣所在，是一件值得开心的事情，多做点自己感兴趣的事情吧，人生会变得更加美妙。
03.反思。
也就是对我们日常行为进行觉知。
反思一下自己的思考或是想法有没有什么不对的地方，如果有应该怎么改进？
自己的思考从何而来？我为什么会从这个角度出发去思考，而不是从另一个角度？
每天给自己十分钟时间反思自己的想法，慢慢积累，刻意练习。
甚至是当脑子里出现想法了，便可以开始反思。
最后总结：
李笑来老师在《财富自由之路》中提到的三个提高元认知能力的方法是，坐享，兴趣，反思。
不得不说，这三个方法我们都值得拥有，很受益，慢慢做到这三点，你会发现你变得不一样了。
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