2017年9月11日至13日   自我习练瑜伽日记

        从周一开始尝试听着录音带，自我习练瑜伽，三天尝试了三个不同的老师，一个是印度老师，两个台湾的老师。

        总体的感觉，1、能够全情投入其中，练习过程也是酣畅淋漓；2、视频中的示范导师体式造诣深厚，体式难度高，令人叹服，也是我的目标；3、提示过程有纠结，也有想放弃的时候，但是总体的能够全程的，有缩减的去完成。

一、成长。

      第一次在家里习练，能够如此的酣畅淋漓，一以贯之的持续和完成。

      这正是阿汤精神的体现，是我的高阶导师的起步。不要问缘由，只管铺开埑子，站在上面持续的练习练习，日复一日，年复一年。

      这对于我来说是一个重大的突破，也是起点。继续加油相信自己，会迎来高阶导师那一天的到来。

二、精进

困难体式：穿越，马里奇abcd，龟式，平衡体式，船式，手抓脚趾站立体式，鹤蝉，胎儿式等。

三、感想

1、不思考，单纯，只是练习。

2、印度老师的视频，比较适合高阶的练习者，气息非常舒服。但是，对于我目前的水平，有些节奏跟不上，在准备练习当中只有两个拜日几a和b，不够我的热身。

2、YIC节奏、难度都比较适合，热身也比较全，但过程有些错和老师说话声音太大。

3、Ethan Lee的也不错，不过热身不全，节奏比较慢，说话太过去温柔。

还是间隔着辅助练，好好体验瑜伽对身心灵的修炼。

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