百人百天读书-1/25本
书籍信息
跑步圣经
- 书名：跑步圣经，我跑故我在
- 语言：中文
- 作者：乔治.圣恩，被称为是跑步界的导师与思想家。
- 写作时长：10年
- 出版时间：1978年
- 阅读时长：4小时16分
- 评分：6分
- 推荐: ***
- 推荐人群：爱好跑步和有跑步经验的读者
读书笔记
作者是一个跑步爱好者，在书中将自己跑步的心理路程，在跑步中的所思所想，以及与自己灵魂的煎熬对话和炙热拷问，以文字的方式表达出来。书中回答的一个终极问题是：为什么要跑步？
这不是一本跑步技术的书籍，所以不会在跑步的专业技法上给予大量精细的指导。
读者收益：不跑步的人可以了解跑步这一群体，打开对于跑步的认知；有一定跑步经验的读者可以找到心理的共鸣，被他一段一段自我感悟的描述而捕捉，从而更加期待下一次的开跑。
原著的评分和影响力貌似很大，由于译文的原因必然损失了很多语言的魅力，推荐有条件的读者可以读一下原文。
本书共分为两大部分，你需要跑步吗与一个跑者的世界，共十八章。
书中的内容摘录与感悟
生活是每个人的试炼，在不断的探索和找寻真正的自我，并通过真正的自我影响自己的生活。“如果比赛按照你的节奏进行，你就是胜利者；反之，则不是。篮球教练曾经告诉我：打紧逼，未必是要逼迫对手失误，而是打乱他们的节奏，让他们无目的移动。”而我们每天早上起床后的生活就像面对波士顿凯尔特人的全场紧逼一样的狼狈。我们被动的成了时间的囚徒，闹钟的囚徒，会议的囚徒、手机的囚徒。如果我们无法找到自我，他人注定会掌控我们的节奏，步伐，比赛以及得分。
书中，作者分享“跑步是一个自我发现的途径。跑的越远，离自己越近”。“天气最先占领了我的感官。天空高远好像触及天堂；公路两遍深蓝色的海湾和大洋伸向地平线。只有在秋季，海洋、太阳和沙滩才会如此清澈明亮，让我为之着迷。徐徐清风吹过脊背，暖阳洒落于双臂。汗水浸透全身，一种说不出的愉悦感油然而生。”
就如舞者属于舞台，跑步者属于道路，在路上他们感悟放空，“每跑一公里以及每跑一个小时都是新里程的开始。每天当我穿上跑步服的刹那，就感觉如获新生。身边所有的事物都是新鲜的，甚至那些熟悉的事物也会焕然一新。跑步使我的意识与作为初学者的身体结合起来。每天，我都能发现呼吸的诀窍；每天，我都能感受到我的肺中充满了新鲜空气。我学会了将体内的二氧化碳呼出体外，学会了如何换气、发声。就像是土地、一棵树或者某种小动物一样，与大自然进行着交流。我发现，原来我们心中很多深刻的情感都被掩藏了起来，只是自己一直没有感受到而已。当我开始跑步时，这些情感又都奇迹般地回到了我的生活中。我完全地释放者自己的感情，身体、思维与心灵相互共鸣，把我带到了一个只有初学者才能感受到的充满可能性的世界。”
我于2016年开始断断续续跑步，2018年自6月开始坚持至今有半年左右。从最开始1公里，3公里，5公里，10公里到轻松完成20公里，跑步给我带来了很多的改变。“在跑步的时候，可以聆听风吹树叶的沙沙声，体会雨滴打在身上的感觉。”在跑步的时候，没有纷繁的事务，只有一路向前的奔跑。一路的跑下去，我的思想从身体自然脱离，如天马行空般任意驰骋，各种意识和念头不受约束地在我的脑海中涌动，一个又一个的想法像激流中的浪花一样翻滚而来。我沉浸其中浑然忘我，这一刻我是自由的，这一刻就只有我和自己，我感到了身体与灵魂的完整统一，感到内心的平静、舒适与放松。我可以一直这样跑下去。
”加塞特认为，真正相信生活的人是聆听自己内心的声音并依此行事的人。他说，内心的声音会告诉我们，只要找到适合自己的生活方式，有坚定的意志与决心，就一定能成就伟大的事业”。要找到内心的声音和真我，需要到达内心隐蔽藏在意识以下的地方，需要独处的环境和孤独的境界。而跑步可以创造这个场，内心的声音自然的浮现，突然的顿悟。跑步时就像一个猎手，等待着它们的出现。一旦出现，就会让你喜悦不已，越跑越爱。
跑步开阔了我们的思维，把我们从每天模式化的活动或思考中挣脱出来，开启自我的对话。静极生慧，心流无我也好。跑步给了机会让我重新审视了自己的内心世界：我可以自如地接受生活中的起起落落，接受内在与外界的差异，包括善变的我和真实的我。跑步让我更加自信、明辨是非和感恩。跑步，让我可以遇到未来美好的自己！
金句
-跑的越远，离自己越近
有效的生活就是生活中具备充足有效的信息 - 诺伯特.维纳美国应用数学家，控制论创始人。
成功的衡量标准并不简单，而是做回你自己，做回你一直期待成为的那个人
生命必须亲身体验，必须呈现出来，而我们出演的则是代表自己的那处戏剧
2019年1月2日于马尔代夫神仙珊瑚岛。
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