情绪管理

    朋友，晚上好！今天过得好吗？主要的是想知道你有意识地去管理你的情绪了嘛？

  上午，我大声说话了，因为我不想用强迫的方式去逼别人做事，虽然是为了她好，我喜欢用温柔而坚定的方法。可是W却想用粗暴的方式强加给E，于是我就把我的想法说给W听，可W不仅不同意，还大声吼起来，这时候，我的音量也加大了……过了一会儿，我深呼吸，冷静下来，好好说就可以了，为什么要这么大声？难道大声才可以有力量，对方才听得懂嘛？不是的，肯定不是。温柔坚定地说才更有力量，对方也才能听进去。

  朋友，今天都干嘛了呢？我今天听课、完成微博小卡片作业、个人品牌课作业自我介绍（语音版本的，不敢录制视频）。

  5点了，和家人一起做菜，我是打下手。其实这期间还有一点小插曲，让我情绪有点波动，但是我没理，写完自己的自我介绍，就去帮忙做菜了。

  亲爱的，外面没有别人，只有你自己。碰到问题，我们找解决办法。有句话送给大家——没有人可以让你生气，除非你愿意！

    晚安，朋友！我发完促销奖励红包也准备睡觉！记得明天和我早起哦！