因为自信，所以无畏

拥有自信意味着很多事情可以马上开始，拥有自信意味着更多机会，无论是工作上的创新，还是新的点子的落实，包括持续写作的坚持，处处都需要自信力。当然，自信的人也会有感觉不好的时候，也会紧张、焦虑，但是他们懂得如何去克服，如何采取行动。那么且看

[英] 罗布·杨在《自信力：成为最好的自己》一书中是如何阐释“因为自信，所以无畏”观点的。

-1-    彰显自信小习惯

        人的大脑愿意相信那些与信念一致的行为方式，所以当你想快乐的时候，你不管自己是快乐还是伤悲你都可以先养成微笑的习惯，当你微笑久了，你的微笑名片已经帮你建立了自信，大脑会不自觉的让你相信自己就是个快乐的人。让充满自信的肢体语言成为习惯，你也会变得更自信，这在心理学上叫做「回溯理性原则」。以下分享几个彰显自信的小小的习惯。

昂首挺胸

抬头挺胸收腹式的走路，这一系列的动作能让你的精神面貌得到最好的体现。想象你的头上吊着一根绳子，挺直后背抬起头，自己全身的肌肉都在拉伸，这会使你看起来很有自信。这常常是我们判断某人是否自信所依靠的第一个信号。

主动微笑

如果要问大家，是因为开心而微笑，还是因为微笑而开心，相信大多数人会选择前者。但研究表明，那些微笑的人哪怕最初并不开心，最后也会变得更快乐。建立自信，主动微笑很重要。

保持形象

无论是在工作场合还是出门约会，你都可以通过改善外貌和着装，让自己变得更加自信。你可以穿一件得体的衣服，做一个适合自己的发型，或者化一个更符合气质的妆容。

其他细节

与人面对面时，眼神不要飘忽，注视着对方的眼睛，会给人以立场坚定的感觉。说话语速放慢，不仅要把每一句话说得慢一些，还要在句子之间加一些停顿。此外，晃动双脚，摸头发、转笔等小动作都显示着你的紧张和不稳重。

-2-    打造自信在行动

        几个小习惯固然能给外人一种好的第一印象，要让自己处世而不惊，自信而无畏还是需要切实的行动的。要让自己在各种挑战面前不再焦虑还是需要通过行动来铺平道路。每天哪怕只多付出一点点行动，你都可以多一点自信。这样的自信又会增强你的行动力，为之后的成功铺平道路。

那么怎样的行动计划是更有效的呢？有人做过这样一项实验：研究者让第一组学生两天内交出一篇作文，只有1/3的人按时完成作业；研究者让第二组学生制定了一个具体计划，并思考自己会在什么时候、什么地方去写这篇作文，最后竟然有75%的学生按时完成作业。

很显然，想要让目标达成的概率翻倍，不仅要思考目标是什么，还要花点时间思考什么时候、在什么地方和怎样实现目标，把脑海里的想法化为一个具体、可执行的计划。

如果你一个接一个地完成了计划中列出的行动，你就会发现一个全新的、更加自信的自己。自信不是纸上谈兵，而需要身体力行。

-3-    管理自信出财富

        自信是一笔财富，需要存储和保护。当我们面对困难的时候，懂得如何恢复和保持自信极为重要。对自信的管理可以分为三块，分别是存储自信、补充自信和保护自信。

        存储自信

存储自信的方法是列出成就事件。想一想，在生活中你曾经取得了哪些成绩？战胜了哪些困难？在纸上把每一项都列出来，这些事情可大可小，只要能让你增加信心都算你的成就。

补充自信

如果感到郁闷消沉，则需要调整心情，来恢复自信。可以问自己这样一个问题：「当我做什么的时候，我感觉很好？」比如听一首喜欢的歌，或者和朋友一起聊最近的体育比赛。你能想到的方法越丰富、越具体，你就越能在自己状态不佳时进行自我调节。

保护自信

人际关系对自信心的影响也不容忽视，你要去寻找那些可以给自己鼓励和建议的人，躲避那些总是打击别人或者总是传递负能量的人。前者能保护你的自信，而后者会消耗你的自信。

自信者和不自信者的区别，不在于害怕或焦虑的程度，而在于面对问题或困境的态度。行动起来，你将遇见更具自信力的自己。