只要出席，必有收获

只要出席，必有收获

  11月25日，楠得有你读书会在杭州进行了暖聚。晓楠姐说，只要出席，必有收获。我也一直这么相信，这也是每次咱们读书会有活动，只要能到我必出席的原因。每次见到晓楠姐都能从她身上收获能量。

  尽管只有半天的活动，但是依旧收获满满。活动分三部分，一是张进老师分享关于抑郁症的认知，二是楠友大平介绍自己这半年的学习成果-思维导图，最后是晓楠姐分享的时间管理。

  首先是《渡过》的作者张进老师

只要出席，必有收获

  张老师曾经受双向抑郁症困扰，根据自己的治疗经验写出了《渡过》，那时候国内还没有关于抑郁症这个精神疾病的资料。目前他建立了渡过公众号，帮助大家更好的了解和对待抑郁症。我也通过张老师的介绍对抑郁症有了些许的认知。其实抑郁症在现代社会是很普遍的存在，只是这方面知识的匮乏导致大多数人对这个疾病产生了偏见和错误的认识。

  首先抑郁症是一个自限性病，它是一种情感障碍，它必定是长期结果，是生命能量的流失。初级征兆：凡事缺乏动力，怕麻烦。社会交往退缩。决断力，判断力和理解写作能力的逐步丧失。而当有失眠，异常亢奋伴随萌生自杀想法时就一定要寻求医生的帮助。而对于这样一个疾病，自救的意识是非常重要的。而旁人一定要理解，不要居高临下地同情和劝解。而陪伴和理解是治愈这个病的重要因素。张进老师的渡过公众号也有一个陪伴计划，张老师用自己的亲身经历和努力在抑郁症这个尚未被完全理解的领域不断帮助着他人，渡引他人，敬佩张老师。

  虽有是楠友大平的分享，跑完马拉松风尘仆仆的赶来会场，直接就开始了演讲。一年前的深圳，大平也做过分享，但是这次显然更加优秀了。

  这一年从工作的困惑，到她找到思维导图去解决自己的困惑，到现在收获认可和进步。她想进步，做一个每周一把工作总结成三句话并汇报老板，并且半年给他一个惊喜的员工。人的进步都会遇到困难，随后在迷惘中寻找解决方法，通过自己的努力最后解决问题取得进步的人都值得学习！看上去容易，但实践起来并不简单。通过这个过程获得成长和进步，那是很美好的事情。

  我也从大平的分享中收获许多。所谓思维导图就是用提取关键字去梳理知识，大家也都了解，这个方法的核心也是为了记忆。大块文字用思维导图的效果呈现非常有启发。去而最让人喜欢就是大平分享的视觉思维。这对她的帮助也非常大，因为画得过程是需要花心思和动脑筋的，在这个过程中我们的大脑就会发挥想象和创造，而这使我们的记忆更加深刻。这件事让她知道，我们的大脑还真的有很多的可能。

  任何事做到90-100分，都需要美感

  很同意这句话，我联想到了喜欢的体育明星，像费德勒，麦蒂，乔丹，当然也包括体育之外的乔布斯等等。为什么喜欢他们，因为在好的技术水平上，他们打球更有美感，因而他们的受众也非常之多，可见大多数人对于美是有认可的。纳达尔和小德的战绩都优于费德勒，但是他们打得没他飘逸，这个也是费德勒全球主场的原因之一吧。

  时间看得见

  大平分享说这个过程要体验之后才能体会，我觉得每件事都是如此。这个世界越来越多只会动嘴皮子的人，实践者越来越少。但是每件事的成功都需要倾注时间和精力，当然时间看得见，这必定会带来你意想不到的礼物，大平说到喜悦和平和，我觉得这些都是通过自己努力后得到的难得的礼物！

  学习使人快乐，通过学习这个世界会在你的眼前不断展开。前几天的奇葩说蔡康永说完成一些事，还真的蛮有意思的。那会被这句话给打动了。我也希望在有限的生命里能通过自己的努力完成一些事情。

  less is more

  最后晓楠姐分享的是关于时间管理。晓楠姐认为时间管理的核心是取舍，而本质是人际关系的管理。不知为何每次晓楠姐的分享都能切中要害，给我以当下的帮助。我记下了一些。

  今天多晚都是早，明天多早都是晚

  1.犹豫的成本很高，我们需要习得快速决策能力。

  2.不断观察，一切以别人的出发点思考     

  3.能5分钟之内完成的事就立刻完成。

  4.做事不要有畏难情绪（你做了会不会被打死，不会就去吧），当然以上也需要别人为出发点。

  虽然人到了一定年纪要认可自己的平庸，那如果不认命或者想要把生活过得更好，那就需要规划时间

  1.为时间记账。精确到分，一周下来就会看到浪费的时间。

  1.列出生活中的自我日（放飞自我）关键日（最重要事）和事务日（处理日常事务）并从中找到侧重和平衡。

  2.每天睡前3-5件明天一定要完成的事。一定要完成，如果没有完成要想想是哪里出了问题。

  3.行事历。记下每年要办的几件大事，如果想上，那就完成他们。

  如果爱，请给予时间。因为时间是我们最宝贵而且仅有的东西。晓楠姐说，如果不想做一个旁观者和空想家，那就早点在你的世界里绽放。

  永远年轻，永远好奇，永远热泪盈眶。期待咱们年底的相聚！