第63期北京洋葱读书会复盘

北京洋葱读书会第63期

复盘方法：ORID结构：事实+感受+想法+建议

本次角色：分享者之一：小代

一、事实：

〖活动地址〗

线上微信语音

〖活动时间〗:

2.22.周六上午8:00-10:00

〖组织人〗

   阿钟

〖参加人员〗 七七  阿佳  William  忠辉大哥  千惠明美  小代

〖流程〗

（一）1、自我介绍

（二）2、每人分享

（三）3、讨论提问

（四）4、总结复盘

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【正式开始】

自我介绍环节：此处省去一万字...自己去认识他们吧！

分享！！！哈哈哈，小代要重点说说大家的分享啦！一共7个人，7本书，共计120分钟，2个小时的时间。两个小时你就可以学到7本书的内容，大家各自把从书中看到的干货以及自己的感受分享出来，还有比这更高效的输入加输出方式么！

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第一位和我们分享的小伙伴是：William《如何成为专家》

“让别人认可你是你的职责而非义务”

《如何成为专家》

大家读完一本书会有困惑，为什么总是记不住呢，一个很大的原因是因为总是没有目的的去读，不知道读这本书能解决自己什么问题。我们的William 好似也有这样的困惑，所以他想成这本书中找到答案，怎么去学习，怎么让自己成为专家？

介绍

下面小代把他分享的内容呢，大致整理一下，可能不全面，每本书的具体内容还等待你自己去探索。

3个支柱：学习，时间，思维

核心：怎么去做？方向，目标，持续努力，品牌

如何学习呢？

10%的培训，20%学习他人，70%个人多解决问题，实践

我们的William提到他把80%的时间用来学习，而真正实践的却只有10-20%。他也找到了自己为什么学完记不住的原因。

知识体系

数据=知识？No!我们用肉眼看到的文字啊，图片啊，数据啊...等等，这些知识最浅层的东西，小代把他理解成形状，对数据进行深入的处理，让知识去帮助我们解决复杂难题，从输入--输出的过程，这是不是才能发挥这些知识的价值呢？William和我们分享了书中用输出倒逼输入的方法，复盘、分享是再好不过的方式了，“复盘的速度决定你成长的速度”，持之以恒，不断的输入--输出--实践，输出了你会对知识印象更加深刻，（小代觉得大脑的潜意识就会在你解决问题的时候呈现出来吧）再去实践，结合自己，转化成对自己有用的。

实践

解决问题

数量，解决问题越多实践越多，就会达到量到质的改变。

总结提炼--对象--人际？对事？机制？

发现---总结---提炼---验证---提升 不断的循环

思维能力

思维框架：本质，阅读基础知识，知识体系

思维模式：接受现实，停止抱怨；将手中的事情做到极致；思维技术，总结-提炼-应用。

找到自己的目标，定下标准，找出定这个目标的原因（最初的原因，多去问自己为什么，灵魂拷问，哈哈哈！），总结提炼，不断地去循环，你就会成为一个专家！

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第二位分享的就是我的七宝啦，宝藏girl。她和我们分享的是《别独自用餐》这本书

《别独自用餐》

“谁痛苦，谁改变”

别独自用餐，一看到书名是不是就勾起了大家的阅读兴趣，哈哈，小代在十点读书里听过这本书的解读，还没有自己读这本书，今天听了七七的分享更想买来读一读啦！

介绍

七七和我们提到，富人为什么越来越富有，最强大的力量大概来自社交圈。

书里提到三个方面：

和牛人做朋友

七七和我们分享了书中的一个故事，一位父亲找到厂长，让厂子和自己的孩子聊一聊，帮助自己的孩子，那个孩子正是本书的作者，那个人的帮助以及父亲的勇气对他的成长产生了很大的影响。克服自己在人际关系中的障碍，与比自己优秀的人接触。她还和我们分享了作者与耐克创始人交流，让耐克创始人成为自己做大的客户的例子。可看，与牛人做朋友，会让自己也变得优秀。

找到自己的榜样，认识陌生人，学习怎么去聊天

向他们提供帮助，以帮助去链接，搭桥，这里小代会在感受中给大家分享一个自己的例子，哈哈！

如何管理

多去参加活动认识牛人，记录标签，标记大法，记录时间，与他们多联系，一个月，每个季度。

给予比得到更重要

所以请别独自用餐

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第三位和我们分享的这位是我们的忠辉大哥，《愿你拥有被爱照亮的生命》

《 愿你拥有被爱照亮的生命 》

 “过去是所有生命实验的总和，主动选择才能成为自己”

忠辉大哥分享的这本书也是一本与心理学相关的书籍。

他和我们分享了六大定律：

 

介绍

定律1：成为自己，这里提到了马斯洛需求层次理论 

定律二：精神胚胎

我们每个人一生下来就精神胚胎，这个胚胎有着心灵密码，让孩子自己去解开。

定律三：关系胜于一切

每个人都是个体，都有内在关系模式：（内在父母，内在小孩）

父母对每个人成长影响很大，孩子在幼儿时期都是喜欢去模仿的。

一个人会在他6岁的时候定型，（那么小怎么可能）或许会有这样的疑问，拿来看看这本书，或许你会找到答案。

父母不要去限制孩子，当小孩子想爬过去拿他喜欢的玩具时，让他去，不要怕因为担心或者其他，而去限制他。

爱是深深的理解和接受

定律四：多一只心灵之眼，看破关系的迷雾 

投射---认同

别人怎么对你，你就会怎么对待别人，外在的关系就是内在关系的体现。

自爱，自信，自力

定律五：幸与不幸，是你主动实现的

一切心理都是为关系展开

定律六：生命的意义在于自己选择

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第四位就是我自己啦！小代！《好听》--徐洁

“好听，你的声音真好听”

小代为什么读这本书呢

因为我想提高自己的表达能力，说好普通话，让别人能听清自己说话，很多时候，我说话的时候不被回应，或者还要被问第二遍，很愁啊！

小代也在这本书中找到了一些方法，哈哈，练声还可以减肥，书里提到的，这奥秘是什么，那你就来读这本书吧。

书里讲了三方面的内容，从认识声音（第一部分）再到声音发声的硬核条件（第二部分）再到软件（投入感情）

小代主要介绍了书中的两个方面的内容，一个是认知，一个是练气

小代问大家了一个问题，“大家认为什么样的声音是好听的”大家一致说到听起来让人舒服的，有的说董卿的声音，哈哈，小代昨天看了几个演讲，嗯，他们普通话并不是很好，也有口音，那为什么他们的声音我们愿意去听，因为有情感，有内容。一切皆从了解自己开始。

第二部分介绍的就是练气，小代让大家摸着自己的肚子，尝试去吸气呼气，看看，肚子是鼓起来的还是下去的，哈哈，你们也可以自己尝试一下，正确的解锁方式是，吸气时肩膀宽松下沉、不上抬，胸口不紧绷也不紧张，腰腹周围会自然地微微膨胀（不要主动地顶起肚子）。整个吸气的过程是非常放松和舒适的。呼气的时候顺畅自如不憋气，腹部随着吐出来的气息渐渐自然地向里。

好啦，很多的练声方式等你自己去解锁，大家看这本书的时候可以从书中的练习清单开始，每个章节都有练习清单。

目录

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第五位就是我的佳佳，哈哈！她分享的这本书《亲密关系》厉害了！

每个人在与人交往过程中，都会出现问题，那怎么去处理好亲密关系呢！

听听佳佳的分享吧

“在亲密关系中我们都争当受害者”

《亲密关系》

亲密关系的四个阶段

月晕现象：我觉得你什么都好

幻灭现象：没那么好了

自己的需求得不到满足

归属感、确认自己重要性，愤怒的时候我们会攻击，情绪抽离（冷战），被动攻击（装可怜，让别人觉得你伤害了）

内省阶段：反思，找原因，冲突的原因是什么，这里佳佳和我们说到要因为爱去做事。

启示阶段：这里和前面忠辉大哥讲到的投射概念相同，我们往往看到别人身上的缺点，也会是自己的不足。佳佳提到了一个“阴影人”概念，尝试去接受阴影人，别人身上的不足你自己有哪些接受不了，反知自己。

如何建立良好的稳定关系

找到冲突的根源，以始为终，坦诚面对。

介绍

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第六位就是我们的明明，分享的是《高效协作法》

先写才是王道

”小代之前在六哥的微博推书中看到过这本书，哈哈，小代也在六哥的微博中淘到了很多写作方面的书籍：

https://app.yinxiang.com/fx/c49871f0-2624-44f8-b0bb-cf8169699171

《高效写作》汤小小写作训练营创始人，这本是她个人写作的精华，满满干货:教你如何写爆款文章赚钱。本书内容也与爆款写作课的内容不谋而合，但这本我个人觉得属于新媒体文章实践性更强的书，内容简洁通俗易懂，很适合上手的一本书！

明明和我们分享了书中的很多方法：怎么去靠写作赚钱呀，怎么去养成好习惯，怎么去选题等等，让我们听得感觉没听够，后来在群里她也和我们分享了一些干货，鼓励我们靠写作赚钱。哈哈哈，她本人也是一个写作小能手，有很多关于写作方面的干货，可以加我们这位小才女！

读书笔记

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第七位，也是我们的组织者，阿钟啦！她和我们分享的是《完全图解-超实用思考术》

“同步做笔记，先去理解，再去输出”

《完全图解-超实用思考术》

这是一本教大家利用图的方式来记笔记的书籍

图解笔记法，图形结构化，也可以锻炼自己的思维方式，亦可以锻炼我们左右脑。视觉化的东西往往更能让人们记住

两种简单的图形：箭头，长方形

怎么做呢？

信息输入-结构化-输出

难点：信息处理上

方法：

从6个维度入手，渠道ABC、对比分析、比例、控制变量、评价轴、时间轴。

 

笔记

以上就是大家分享的内容啦

二、感受

清晨被微信语音惊醒，突然困意全无，尴尬的和大家说，幸好你们给小代打电话了，哈哈，要不又睡了过去。短短的两个小时，再加上小代写复盘的过程，回忆大家分享的书籍，小代就收获了7本书的内容，再写复盘的时候，遇到一些概念，再去查一查，哈哈，发现自己写错了很多内容，就比如忠辉大哥分享的六大定律，第四定律，小代记录的是多一分心灵....（看不清自己写的什么！！！）。这一上午真的是收获满满啊，还有什么比读书会效率更高的输入输出方式呢，快来参加洋葱读书会吧！哈哈，我七宝还收拾了一下，早早的就起来了，厉害了！我的小伙伴们！洋葱，头马，太喜欢了！

三、想法

输出倒逼输入，每周读一本书，去参见洋葱，复盘，完美。输入-输出-实践。

再就是，从大家分享的心理学书籍里，知道了自我认知的重要性，这些天来一直有一个概念出现在小代面前，就是“为什么”，不断的为自己为什么，对自己进行灵魂性的拷问，找到自己前行最初的原因。找到自己的初心，在行动中，找到方向。

小代也在分享中找到了自己的快乐！

四、建议

时间有点长，不过值得哒

分享是一个快乐的过程！多分享！

来参加读书会吧！

 

好啦，复盘完毕！