假装的微笑和坚强并没能带来真正的快乐，漠视负面情绪，并不能真的从负面情绪里面走出来。
昨天看了一个ted演讲，演讲者在15岁的时候，他父亲42岁去世了。虽然她在学校里依然微笑，依然坚强，无论什么人问她，她都会说，ok，没有问题，可是，只有自己知道自己是不快乐的。
直到有一天，她的英语老师给她了一个空白的蓝色笔记本，让她把自己心中的悲伤书写出来，写完的那一刻，她感觉到自己真的走出来了。
今天我写了一场出游带来的风波，写了4640字，还没有写完，这是这么久以来自己写的最长的一篇。梳理了这么久以来的自己的负面情绪，这种方法要比讲给任何人听，都能真正的梳理自己的情绪。不要想着给别人看的那种方式，那样你会写不出来，会有被监视的感觉不要写着给任何人看，就是完全的写出自己心里的不满和委屈，写出自己心里所有的负面情绪，才会真的走出来，心里会安然，你不会再去想。
今日感恩
谢谢老公提的办法，写出所有的不满。
今日收获
写了4640字一场出游带来的风波。
今日复盘
我的情绪不是表面上的笑容，内心的悲伤，二宝也稳定了，开心了，生物钟恢复了。
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