减肥

我是个胖子，尤其是腰腹部，赘肉重叠。

寒假里跟着老公听倪海厦老师的视频，老师讲，减肥的方法：撞墙。

我记在心上，开始践行。

方法：背靠墙，如果没有墙，大树或者电线杆子都可以。

身体距离墙一拳的位置，两脚不是并拢，而是一前一后。

撞的时候注意头不要挨着墙，不要撞头，撞的是三四五六七八脊椎。

力度时间可以听身体的，悠着点劲儿，累了就停，不要勉强。

其原理：

倪老师说人体的温度来自心脏，是心脏一刻不停地跳动，将温度输送到肚脐眼以上各处。

与心脏起同样作用的是小肠，将温度输送到肚脐眼以下各处。

手指和脚趾是肢体末端。

心脏功能好了，就会将吃进去的食物气化，变成养料输送到全身各处，但心脏能力差了，胸腹部就会堆积脂肪。

所以减肥不是各种这样那样运动，节食或者药物控油，而是强心脏。

倪老师说，我们听说过各种癌症，但从来没有听说过心脏癌，只听过心脏病，因为心脏不受病。

我真是五体投地，前边我也说过，倪老师是大仁心者，我心感佩不已。

从我知道这个消息，到现在大概有10天了吧。

前三天撞墙后，我反而从以前的手脚热，心烦，变成了小腿到脚冰凉，感觉上寒气丝丝往外冒，被窝里暖半天还是凉的。

早上醒来，肚子里轻微闷痛，好像肠子们在扭一样。

老公说这是在排寒，正常情况。

过了三天果然好了。

我只是晚上睡觉前做差不多30分钟，现在小腿到脚不凉了，能从9点多睡到早上六点多。

前段时间大便不是一天一次，现在就是早上5点到7点之间，符合大肠经运行时间。

瘦没瘦，暂时看不出来，我愿意坚持这个。