《你怎么让自己做到的？》

    董伟娟焦点网络初级五期洛阳坚持原创分享第1286天（伊川焦点团队分享187天）（2020.11.26星期四）

    焦点学习中有一个引发来访者自我赞美的问句“你是怎么做到的？”今天读书读到一个稍有变化的问句“你怎么让自己做到的？”

这个问句中提到“让自己”，似乎有两个自己。就跟“我让我自己……”的效果一样，“我”是外在的我，“我自己”是内在的我。同时，也表明做到的某件事情对于来访者来说并不容易做到，也有助于引发更多的探索，引发来访者更加专注而深入地思考。如果来访者认为没有什么，那就对他说“告诉我10件你做的有助于……的事情。”

    如果来访者回答不是自己起到了主动作用，咨询师可以从重要他人的视角导入:“你认为最了解你的人会注意到你正在做什么不同的事？”

    这样，有助于来访者明确地知道究竟是自己的哪些行为促成了进步的发生。越多地重复这个过程，进步发生的次数就会越多。