【妈妈成长营】田宝妈成长卡20180919第12天

（一）习惯管理：

*早起：5：10√

*读书：《非暴力沟通》《庄子》√

*运动：瑜伽37分钟

*朗读“妈妈成长.能量疗愈”第12天√

（二）情绪管理

*1.感恩：感恩老公帮我修理腰带，感恩同事的信任和支持√

*2.戒吼：因为有爱，每一句话都好好说，好好听。（戒吼第12天）

（三）家庭管理

*1.赏识家人：中午回家有爱吃的饭，对老公表达谢意。√

*2.陪伴沟通：跟女儿电话联系，传达爸爸对她的牵挂，女儿让爸爸放心，放下电话才反应过来，我是爱的传声筒√

*（四）个人提升

1.感知幸福的能力：各司其职，各尽其责，充实的幸福。

2.“马上行动”的能力：2000字的稿改为550字，因为有难度，一直被拖延，今天终于行动，改为575字了，明天完工。