情绪容易低落的人,一种是自我的感伤,一种是厌烦抱怨.
自我感伤的人,少关注自身,多关注外部,最好的心态是忘记自己,忘我是一种健康的心理状态,
厌烦抱怨无非就是觉得该别人做的事情,却没有完成,老婆或老公的行为无法达到你的预期了,孩子在学习上不够进步了,
同事有事情相互推诿了,不该是你的事情推给你了.
这种需要两种办法解决,一是,如果可以划清边界和界限,比如出钱找人做事情,先要非常明确的划清界限和责任,责任和界限不清晰,后期很容易产生抱怨,导致自己的情绪低落; 如果对方没有按照要求去完成,则直接按照规矩办事情,不妥协,不退让,不协助,该惩罚的惩罚,后面自己来兜底是另外的事情了,这样至少自己心里会好受些.
二是要宽容,真不容易,别人也许是有原因的,非明确的事情选择原谅吧,至少不会抱怨,关键是抱怨也不会让事情变的更好,还使自己潜移默化受到情绪的影响.
心要定,不要乱!
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