冬季掉发多？试试这些！

有不少朋友后台私信小编，为什么到了冬季，头发就像树叶似的，掉个不停？特别是头发比较少的朋友，真令人头冷！有没有什么方法能缓解这种情况？

冬季掉发严重怎么办？

一、注意防晒

在冬季，仍要注意头发的防晒。冬日里阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时少多少，尤其在天干气燥、阳光猛烈的日子，更不能忘记防晒，户外活动，可以尝试带帽子，既保暖又能避免对头发的造成伤害。

二、减少洗头次数

在干燥冬天，许多人会出现掉发严重的情况，而他们怎么办呢？有人频繁洗头，结果反而适得其反：洗得越勤，头发脱落越多。事实上，冬天应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头两到三次就够了。

三、调整饮食结构

调理好饮食结构对代谢和健康有非常重要的作用。硫、铁、维生素及优质蛋白质等营养物质是头发生长必需的营养物质，因此饮食要多样化。多吃些富含植物蛋白的食物，比如豆类、海带等；同时在饮食上还可多安排一些滋阴润肺的食品，比如芝麻、银耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。

四、坚持每天按摩头皮

有肥沃的土壤才能长出更多更好的粮食，头皮就是头发的“土壤”。常常用手指按摩头皮，促进头部血液循环，毛囊得到更好地营养，加速头发生长。