好多事情要做呀！
等一下我要去跑步
等一下再学习一下
等下把今天的任务做完
有什么时候，我们都想去做那个这个，最后就只留下了一个念头，也许是我们太渴望去做到了。
然后就产生了执念，来伤害我们的行动力，导致大脑受到了巨大的影响，让我们放弃了。一个行动力比较强的人总能找到那股推动自己的力量。
为了每天准时上班，罗宾斯与被窝挣扎了好几月，最终通过5秒进行倒数，使自己每天都能准时起床了。是不是很神奇，你也可以来试一下哦！
当你在纠结的时候，身体力就会产生变化，一直延续到你的大脑，它就会驱使你去行动了，它是一个可以帮助你去集中注意力，启动行动力和执行力，去做专注你所关注的事情。
接下来如何操作。
说到底都是大脑的惯性，习惯了，人性的中的懒惰，躲避风险，追求舒适，也就不断自我怀疑，担心 害怕，久而久之，大脑就形成了一种习惯，慢慢这种固定的思维就很难改变了。
想要改变就试试五秒钟倒数法，当你遇到一件事很想做的事情，可是又不想去动，开始数5.4.3.2.1你就会马上去行动了，无论你处于一种什么样的状态，要你马上去做这件事情的时候，内心就算再犹豫不绝，就用倒数五秒钟来改变。
大脑就喜欢这样，拖得越久，行动力就越差。
开始一个简单的练习。
想要去练好，就得从小事开始，可以去楼下买点东西，一天规定自己看几百页书，晚上做个运动，瑜伽，广场舞都行。
主要把闹钟设置成6.30半起床，提前半小时，对自己进行5秒倒数，然后就立刻起床，这个任务是不是很有挑战性呀！
今天还在懒床，明天继续完成！不断去尝试，才能成功。
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