今日早晨

今天早晨五点半爬起来去学校活动拍摄，原以为自己爬不起来，所以提前睡觉充足睡眠，没想到5.20的时候自己醒了，很惊讶。说明真的把事情放在心上，什么懒觉都是借口。由此可证，一切借口都是懒惰的表现。

今日午饭

由于在外活动，所以到商场解决午饭，没想到原本自制力很好的自己，一下子摒不住了，午饭点了双份肉、吃完一个烧饼下肚，烧饼吃完马上又想吃甜食，差点没止住，不过心里罪恶感大于口欲，所以，这种惯性被我停止了。

后来看到武志红的文章，说到了“口欲”和“食欲”，确实，很多时候你停不下来的吃，并不是肚子很饿，而是因为你的嘴巴寂寞了，也许你的肚子已经吃饱了，但是嘴巴依旧想吃，这个时候可要问问自己，是因为饿了吃，还是为了满足自己其他欲望想吃。

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10.45，继续写。

今日公园

今天活动结束去了公园，在莘庄公园看到一群热爱生活的老年人在跳很活泼的新疆舞还是蒙古舞的，只觉得特别有活力，这样的生活我相信一定是朝气、积极的。

反观很多老人，尤其是我外公外婆，年纪70，但每天想的都是年纪大了，快走了，什么都不做每天就是想这些有的没的，整个人的气质都是非常low，不能去责怪他们，毕竟身体上他们确实不如从前，而心理上，因为也没有太多的见识，所以思想很局限，也没机会看到除了家长里短以外的其他东西。所以家里人就经常带他们出去走动，看看玩玩，多做一些事，以防他们每天无事可做，钻牛角尖，乱想事情。

老人的这种反应是我最不希望自己成为的样子，所以如何让自己从现在开始预防起来，就有几个方面：

1.坚持运动，让身体保持在年轻状态

2.坚持学习，不断学习，才能与时俱进

3.坚持改变，接受新事物，跟上世界改变的步伐，接受并超越

4.坚持愉悦，让每一天都是积极的，让心灵也保持年轻

今天一天特别长，从5.30开始，已经持续了18小时了，赶紧休息睡觉